Dossier d'endurance

336 mots 2 pages
Dossier

Course d’endurance

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VMA (Ma VMA + Définition)

Filières énergétiques

La vitesse maximale aérobie (VMA) est la vitesse à partir de laquelle un sportif consomme le maximum d'oxygène, c'est-à-dire atteint la VO2Max. Le terme de VMA est généralement utilisé pour la course à pied ; dans d'autres sports tels que le cyclisme c'est la PMA qui est déterminée.

Ma VMA est de 13.

Je m’appelle Max bouvier, j’ai 17 ans et je vie au Marne-lavallé.
Comme sport je pratique un peu de foot de basket et de karaté.
Je suis quelque peu sportif car il m’arrive de temps à autre de courir dans mon cartier.
J’ai déjà fait de la course d’endurance en seconde. Et ma VMA y était similaire à celle de maintenant qui est de 15

Il y a 3 types de filières énergétiques qui sont :
-la filière anaérobie lactique
-La filière aérobie
-La filière anaérobie alactique

La filière aérobie :
C'est le système qui consiste à la dégradation des sucres et des acides gras dont les réserves sont considérables. Cette oxydation ne produit aucun déchet, si ce n'est l'eau et le gaz carbonique évacués en produisant de la chaleur. Les limites de cette filière, nommées la VO2 MAX, sont dépendantes de la capacité de l'organisme à prélever, transporter et distribuer l’oxygène nécessaire à l’exercice.
L’ANAEROBIE ALACTIQUE :
La puissance maximale d’un effort peut être poursuivie sur une très courte durée (de 7 à 20/25 s) : c’est l'anaérobie alactique, qui ne produit pas de déchet et consiste en la dégradation de la phospho-créatine présente en très petite quantité dans le muscle
L’ANAEROBIE LACTIQUE :
Au-delà de la consommation maximale d’oxygène ( VO2MAX ) , l’intensité de l’exercice peut augmenter en faisant appel au processus de l'anaérobie lactique, qui est la dégradation du

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