Dossier step au lycée
Niveau 4
Fabien Bonfils
A PARTIR DES TRAVAUX DE L’ACADEMIE DE LYON,CRETEIL,GUYANE, REIMS ET GRENOBLE
La logique interne:
«Dans un milieu stabilisé sans incertitude, activité de production de formes dans un cadre contraignant balisé par le support matériel (le step), avec un code de référence, en relation avec un rythme musical cadré ». Le but est de produire un enchaînement de pas et de mouvements de bras codifiés ou non à une intensité et un niveau …afficher plus de contenu…
Choisir et mener à terme un projet technique et physique. Le step au lycée ou comment « Réaliser et orienter son activité physique en vue du développement et de l’entretien de soi »
Définition du step LA SECURITE :
Pratiquer en toute sécurité (passive, active et collective).
Pour préserver son intégrité corporelle et celle des autres :
- Avoir des chaussures de sport, lacées, serrées pour amortir les impacts sur le sol et le step. - Selon l’espace disponible, définir des « zones » par groupes afin de ne pas se gêner. - Choisir ses actions en adéquation avec ses possibilités et celles de ses partenaires. Ne pas hésiter à différencier les pas dans le groupe …afficher plus de contenu…
Contracter ses abdominaux, serrer les fesses. - Lors des pas tournants sur step, réaliser la rotation avec une petite impulsion pour alléger l’appui et pour éviter un mauvais placement du genou. - Sur le step, poser le pied complet lors de la montée (pas de demi-pied). - Redescendre toujours par l’arrière du STEP en posant la pointe du pied avant le talon afin d’amortir le choc (Attention : ne pas sauter pour descendre du step !!). - Vérifier que les caoutchoucs autobloquants sont tous présents sous le STEP avant de commencer. - Les genoux doivent être déverrouillés (pas d’hyper-extension) et les jambes