ENTRAÎNEMENT

679 mots 3 pages
Nous venons de finir le module de mise en forme, et j’ai remarqué que mon endurance cardio-respiratoire s’est détériorée depuis l’année passé. J’avais pris le temps de m’entraîner et de faire un programme durant le module au début de l’an passé, et durant le dernier module de cette même année, mais depuis, même pour le module passé, je ne me suis pas vraiment entraînée. Je voudrais donc trouver le temps, parmi tous mes travaux, de m’entraîner, car cela m’avait fait du bien. Courir dehors m’aidait à me changer les idées. De plus, je remarque que les muscles de mes bras sont très développés, et ceux de mes jambes aussi, mais un peu moins, mais que j’ai plus de difficulté avec mes abdominaux. J’ai une très bonne alimentation, mais j’ai de la difficulté à me motiver et à trouver le temps d’améliorer ma condition physique et de suivre un programme d’entraînement.

Suite aux observations faites sur ma propre condition physique, je crois que je pourrais me créer un programme d’entraînement qui m’aiderait à améliorer mon endurance cardio-respiratoire et à travailler mes muscles abdominaux. Améliorer mon endurance m’aiderait à me sentir mieux et je pourrais me déplacer plus facilement sur de courtes distances en marchant. Cela me fera prendre l’air et je pourrai me changer les idées et arrêter de penser toujours à mes devoirs et à l’école pour quelques moments, et penser à moi. Développer mes muscles du haut de corps, plus particulièrement mes abdominaux m’aidera à adopter une meilleure posture. J’aimerais pouvoir m’asseoir à partir d’une position couchée sans utiliser mes mains.

Pour améliorer mon endurance cardio-respiratoire, je vais courir un midi par semaine, le mardi si possible, durant 20 minutes dehors près de l’école lorsque possible et sur les tapis roulant de la salle de musculation de l’école lorsque la température ne me permettra pas de courir à l’extérieur. J’essaierai de garder un rythme constant pendant 20 minutes. Un autre midi par semaine,

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