J'ai choisis de présenter l'épreuve de 1500 mètres au concours plutôt que la danse parce que c'est une activité qui m'est plus familière et qui surtout je crois permet une évolution plus notable notamment par la fixation d'un objectif. Effectivement, l'avantage de cette discipline c'est de pouvoir auto-évaluer sa progression au fur et à mesure de ses entrainememts et d' adapter ses objectifs en fonction de ses résultats.

J'évoquerai dans un premier temps les étapes de ma préparation physique ainsi que les moyens que j'ai mis en place pour resoudre les difficultés que j'ai pu rencontrer. Puis je vous montrerai comment un regard porté sur ma préparation m'a permis de transposer cette experience à l'enseignement de l'EPS dans le premier degré et à quelles conditions.

I- Choix de ma méthode de préparation

Le 1500 m est une épreuve athlétique appartenant à la famille du « demi-fond ». Dans cette famille de course, le processus aérobie (la production d'énergie se fait en présence d'oxygène) est d'une très grande importance. Il permet de soutenir un effort long mais de faible intensité. J'ai alors établis mon entraînement sur sur le developpement des qualités aérobies.
-recherche amélioration VO2max soutenir un pourcentage élevé de VO2max
-dvlper les capacités psychologiques du coureur cad accepter un effort long et intense.
Les qualités de vitesse et du processus anaérobie lactique (ne necessitant pas d'oxygène et assurant la production d'un effort intense mais de très courte durée) sont également essentielles. Il s'agit donc pour cette activité de 1500m de qualité physiques mais également techniques.

Au mois d'octobre, j'ai pu réaliser un test au 1500 mètres et mon résultat à été de 8'40.
J'ai donc compris que j'allais devoir beaucoup travailler et organiser ma préparation de façon efficace si je voulais améliorer mes performances.
Lors de ma première course de 1500 m j'ai pu constater quelques erreurs que l'on rencontre également chez les enfants,