Exercise

Pages: 3 (689 mots) Publié le: 16 octobre 2013
Date | Types d’Activité | durée | Intensité | Exemples |
23 sept. (1) | Cardio. | 40-50 min. | 8-10 | Jogging/sauts de cordes |
24 sept. (1) | Musculation | 60 min. | 11-15 | Les poids, Benchpress. |
25 sept. (1) | Cardio. | 40-50 min. | 11-18 | Jogging/sauts de cordes |
26 sept. (1) | Musculation | 60 min. | 8-10 | Les poids, kickback altère. |
28 sept. (1) | Cardio/Muscu. | 2heures. | 18-20 | Jogging/ bench press. |
30 sept. (2) | Cardio. | 40-50 min. | 8-10 | Jogging/sauts de cordes |
1 oct. (2) | Musculation | 60 min. | 11-15 | Les poids, Bench press. |
2 oct. (2) |Cardio. | 40-50 min. | 11-18 | Jogging/sauts de cordes |
3 oct. (2) | Musculation | 60 min. | 8-10 | Les poids, kickback altère. |
5 oct. (2) | Cardio/Muscu. | 2 heures. | 18-20 | Jogging/ benchpress. |
7 oct. (3) | Cardio. | 40-50 min. | 8-10 | Jogging/sauts de cordes |
8 oct. (3) | Musculation | 60 min. | 11-15 | Les poids, Bench press. |
9 oct. (3) | Cardio. | 40-50 min. | 11-18 |Jogging/sauts de cordes |
10 oct. (3) | Musculation | 60 min. | 8-10 | Les poids, kickback altère. |
12 oct. (3) | Cardio/Muscu. | 2 heures. | 18-20 | Jogging/ bench press. |
14 oct. (4) |Cardio. | 40-50 min. | 8-10 | Jogging/sauts de cordes |
15 oct. (4) | Musculation | 60 min. | 11-15 | Les poids, Bench press. |
16 oct. (4) | Cardio. | 40-50 min. | 11-18 | Jogging/sauts de cordes |17 oct. (4) | Musculation | 60 min. | 8-10 | Les poids, kickback altère. |
19 oct. (4) | Cardio/Muscu. | 2 heures. | 18-20 | Jogging/ bench press. |
21 oct. (5) | Cardio. | 40-50 min. | 8-10 |Jogging/sauts de cordes |
22 oct. (5) | Musculation | 60 min. | 11-15 | Les poids, Bench press. |
23 oct. (5) | Cardio. | 40-50 min. | 11-18 | Jogging/sauts de cordes |
24 oct. (5) |Musculation | 60 min. | 8-10 | Les poids, kickback altère. |
26 oct. (5) | Cardio/Muscu. | 2 heures. | 18-20 | Jogging/ bench press. |
28 oct. (6) | Cardio. | 40-50 min. | 8-10 | Jogging/sauts de cordes...
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