Exposé de sport 1500m

Pages: 8 (1770 mots) Publié le: 29 mai 2010
EXPOSE DE SPORT

Le 1500m, course de demi fond est l'épreuve sportive pour laquelle j'ai décidé d'être notéé.

Aussi, pour vous faire part de mon expérience, je vais tout d'abord revenir sur ma pratique, puis je présenterai les enjeux de la discipline athlétique et en fonction de ces 2 aspects, je proposerai un exemple concret de mise en œuvre pratique.

I MA PRATIQUE

A EVALUATIONEtant donné que je pratique un sport dans un club, j'ai toujours eu besoin de courir mais cela ce faisait plutôt au grès de mes envies. Je ne m'étais jamais imposé un programme. Pourtant, cette année il a fallu que je travaille la course plus régulièrement.
Mon entraînement a donc commencé lors du 1er test 1500m effectué en septembre qui m'a permis de me rendre compte du travail nécessaire à fournirtout au long de l'année. Mon temps initial était de 7'50.
Ainsi je me suis mise à courir régulièrement, soit une à deux fois par semaine.
Cet entraînement personnel ainsi que les entraînements collectifs m'ont beaucoup aidé car lorsque j'ai refait le test au mois de décembre, mon temps avait diminué pour n'être plus que de 7'21.
C'est pourquoi ces différentes évaluations me semblent êtreimportantes à mettre en place par le PE car elles permettent de se reférer à un temps de départ grâce à l'évaluation diagnostique, de chercher à l'améliorer, de voir son évolution et d'être motivé dans son effort.

B IMPORTANCE DU TRAVAIL DE GROUPE

Un entraînement régulier me fut donc nécessaire. Cependant, les modalités furent variées.
Dans le cadre de l'école, nous avions été mis dans desgroupes homogènes afin de pouvoir adapter notre entraînement à notre niveau, de s'entraider et tenter de se dépasser.
De plus, courir en groupe apporte une motivation supplémentaire à la pratique de ce sport qui, par son côté individuel et monotone, peut rebuter certains.
Ainsi, il sera important de favoriser la pédagogie différenciée et de créer des groupes homogènes afin d'adapter la pratique de cesport aux acquis des élèves.

C IMPORTANCE DU TRAVAIL INDIVIDUEL

En dehors du test initial du 1500m, nous avons aussi fait le Luc Léger pour calculer notre VMA et pouvoir se baser sur notre propre capacité et non être noyé dans des observations globales. Chacun a pu se référer à son propre temps qui spécifie encore plus la pédagogie différenciée. Au travail de groupe s'est donc ajouté untravail individuel régulier basé sur du footing en début d'année, puis, à partir de janvier, je me suis mise à modifier mon entraînement en m'inspirant de ce qui avait été vu en cours.

D VARIER LES TACHES

De plus, mon expérience m'a montré l'importance d'avoir un cadre fixe pour s'entraîner. Celui-ci permet d'avoir des repères, ce qui est plus propice à l'augmentation des capacités. Cependant,changer de lieu de course peut aussi se révéler stimulant. Ainsi, j'ai pu courir à la campagne, sur un stade, dans des parcs... autant d'éléments qui permettent de donner une motivation au travail de fond.
Par ailleurs, ma pratique m'a montré qu'il est assez pénible de répéter les même tâches souvent.
Aussi, dans ma pratique future, je veillerai à renouveler sans cesse les exercices pourdévelopper un même point et je tâcherai d'organiser mon cours sous forme d'ateliers, car il est difficile de passer une heure sur un même travail dû à la fatigue et à la lassitude. L'intérêt de la tâche sera donc sans cesse renouvelée.

II ACTIVITES ATHLETIQUES

A ESSENCE DE L'ACTIVITE

L'athlétisme est une activité motrice, sociale, compétitive, réglementée.
En effet, être en activité athlétique,c'est réaliser une performance chiffrable, c'est-à-dire chercher à explorer ses limites physiques et morales et à les repousser pour parvenir le plus possible à agrandir l'espace et/ou à diminuer le temps. De plus, l'athlétisme a des règles qui participent à la formation sociale de l'individu (respect des règles). Ex: présence d'un barème.

B LE CADRE A INSTAURER EN PRENNANT COMPTE DE...
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