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Exposé course de vitesse

4438 mots 18 pages
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EXPOSED’EPESSUR LACOURSE DE VITESSE 1. DEFINITION 2. LES PRINCIPES FONDAMENTAUX DE LA COURSE DE VITESSE 3. LES DIFFERENTS TYPES DE COURSE DE VITESSE 4. LES ETAPE DE LA COURSE DE VITESSE 5. REGLE DE LA COURSE DE VITESSE 6. L’IMPORTANCE DE LA COURSE DE VITESSE 7. LE CREATEUR DE LA COURSE DE VITESSE 8. LES CHAMPIONS DE LA COURSE DE VITESSE 9. CONCLUSIONDEFINITION La course de vitesse est une épreuved’athlétisme …afficher plus de contenu…

Le principe consiste à courir le plus vite possible sur une distance inférieure à 800 mètres. On distingue dans l’usage le sprint dit « court » (100 et 200 mètres) du sprint dit « long » (400 mètres). La course peut être dite « plate », c’est-à-dire sans obstacle, à la différence des courses de haies (100 mètres pour les dames, 110 mètres pour les messieurs et 400 mètres pour femmes et hommes). Ces différentes catégories seront définies au fil des Jeux Olympiques successifs. LES PRINCIPE FONDAMENTAUX DE LA COURSE DE VITESSE· Courir le plus vite possible sur une distance ou un temps donné.· Adopter une position adaptée pour le départ et l’arrivée.· Se propulser efficacement au départ et maintenir sa vitesse pendant la course.· Développer ses capacités physiques et techniques liées à la course de vitesseLES DIFFERENTS TYPES …afficher plus de contenu…

À partir de cet instant, l'athlète est en phase aérienne jusqu'à la pose suivante de son pied arrière au sol pour débuter la course. Pour les élites, la durée moyenne de cette première phase aérienne varie de 60 à 70 ms [Harl 97] ; la variation de la position du centre de gravité est de l'ordre de 0,3

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    Dans le cas de la longe fixée au mors, il faut, poser la chambrière au sol et arrêter la monture sur le cercle, puis s’approcher de lui en enroulant la longe au fur et à mesure que l’on avance. Dans un second temps, il faut inverser la fixation de la longe puis mener le cheval sur le nouveau cercle, avant de reprendre le travail. Les séances de longe durent généralement au maximum 30 min.….

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    Sortir la barre des pontons Stabiliser Reculer de 1 ou 2 pas ► Consignes de sécurité et d’exécution de l’exercice - être assisté d’un partenaire - Vérifier la charge - mettre les crochets de serrage - Gainer la ceinture abdominale - crocheter la barre en prise pronation - se placer au centre de la barre - pieds largeur d’épaules (légèrement ouvert) - sortir la barre des supports - contrôler la descente (inspirer) - pousser les fessiers vers l’arriere - dos fixé - remonter en poussant dans les talons (expirer) ► Les articulations sollicitées Genou/hanche/cheville/rachis/gléno-humérale ► Les leviers sollicitées Rachis/bassin/fémur/rotule/tibia/péroné/astragale/ceinture scapulaire ► Les muscles sollicités, phases de contraction et leurs actions A] En phase excentrique / la descente : flexion de hanche (grand fessier et moyen fessier)….

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