Expose eps
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Exposé EPS IntroductionDans la société actuelle, les activités sportives ont une place primordiale. En effet, on est passé de pratiques de loisirs à des pratiques sociales de maintient en bonne santé et donc à une importance de l’équilibre de vie. C’est pourquoi, l’EPS est une discipline important à l’école primaire puisque c’est là qu’ont lieu les premiers pas en la matière. Mon exposé va se composer de cette façon : Dans un premier temps, je vais revenir sur ma propre pratique physique (1500m), ce que j’en retire personnellement et en tant que future enseignante. Dans un second temps je ferais une proposition de contenus en rapport avec la pratique des activités athlétiques et plus particulièrement la course longue.
I Retour sur ma pratique
A Ma pratique Concernant l’épreuve d’EPS, j’ai donc choisit le 1500m, parce qu’étant une activité physique facile d’accès d’en le sens où l’on a pas besoin de matériel spécifique si ce n’est un bon équipement sportif et un chronomètre. La pratique de la course se faisant aussi à n’importe quel moment ou lieu, et que les stades sont ouverts au public. Ce qui n’est pas le cas pour un gymnase par exemple. B Mon entraînement 1e étape : courir longtemps sans s’essouffler. J’ai donc commencé à m’entraîner en travaillant dans un premier temps l’endurance et mes capacités aérobies. Une à deux fois par semaine je suis allée courir pendant de longues périodes à une allure modérée de 20 minutes puis 30 et 35 minutes, avec des temps d’arrêt lors des premières séances. 2e étape : courir pour prendre des repères sur 1500m. Je suis allée courir deux fois par semaine sur stade ou chemin en ayant au préalable mesurée la distance. J’ai donc commencé à prendre des repères sur la distance de l’épreuve et à m’entraîner à courir sur 1500m. J’ai fait un premier essai chronométré pour connaître mon temps sur 1500m. Puis des séances de fractionné : - 3 x 500m avec récupération active de 2 minutes, - 6 x 250m avec récupération active d’1 minute.