Retour sur l'activité physique et sportive:

Mon objectif a été atteint... Mon départ a été bon dans la mesure où il m'a permis de trouver mon rythme (physique et respiratoire) rapidement et de le conserver sur la distance

Afin de faire une bonne performance et de pouvoir tenir la distance à un rythme soutenu, j'ai décidé de me fixer pour objectif de garder le même rythme tout au long de l'épreuve (c à d: …..../tour).
Au début, je pensais commencer sur un rythme soutenu mais régulier qui me permettrait d'accélérer vers la fin.... La fatigue venant il m'était plus difficile d'accélérer!

Tout ceci n'a été possible que grâce à une bonne préparation physique pendant l'année: - au début endurance - puis augmentation de la durée d'entrainement donc augmentation de la distance - puis une fois le rythme obtenu j'ai augmenté petit à petit la cadence de mes entrainements en pratiquant non seulement de l'endurance mais aussi en faisant du fractionné.

Fractionné: distances courtes (d'abord 100m jusque 400m) 400m course, 400m récupération.

Pour ce qui est du rythme respiratoire et cardiovasculaire:
Ayant toujours pratiqué des activités physiques et sportives et ayant une hygiène de vie saine, il m'a été facile d'acquérir le souffle suffisant...

La troisième phase (qui inclus fractionné) a été plus compliquée à mettre en œuvre; en effet pratiquant la course de montagne, mes entrainements basaient le travail principalement sur l'endurance fondamentale laissant de côté la vitesse et la puissance.

De ce fait, ce qui m'a demandé plus d'effort furent les accélérations, car il est différent de courir longtemps et à son rythme que de courir sur une distance donnée le plus vite possible.

Ce qu'on en retire pour soi-même: Au final cet entrainement m'a permis de mieux définir les performances que j'étais capable de réaliser. En plus de mieux me connaître sur le 1500m j'ai aussi progressé en trail notamment dans les relances..