Faire son devoir, est-ce toujours une contrainte ?
4008 mots
17 pages
Schilder Jade709Dossier Option E.P.S
Badminton
I) Définir quelques notions
II) Construire une grille d'observation en Badminton
III) Programmation d'entrainements sur 15 séances
I ) Définir quelques notions :
Entrainement : Perfectionnement du sportif en vue d'une compétition. Un entrainement a pour but d'améliorer ses compétences, son endurance, sa puissance... Il sert aussi à repousser ses limites de la fatigue et de faciliter la récupération. Un entrainement, c'est aussi maintenir ses conditions dans un domaine donné. La fréquence d'un entrainement doit être de plusieurs fois par semaine si le sportif veut observer des progressions efficaces et rapides. Vitesse Maximale Aérobie : La Vitesse Maximale Aérobie est égale à la vitesse obtenue par l’athlète lorsque sa consommation d’oxygène devient maximale(VO2max). Puissance Maximale Aérobie : La puissance aérobie maximale est la puissance développée lorsque sa consommation d'oxygène devient maximale(VO2max). Endurance : Aptitude à résister à la fatigue physique ou morale, à la souffrance le plus longtemps possible.
Pourquoi l'entrainement améliore les performances ?
L'entrainement a pour but d'améliorer ses performances en vue d'une compétition. A une fréquence de plusieurs fois par semaine, le sportif améliore ses compétences physiques et morales. Il va développer sa musculature, sa tactique, son esprit, son endurance, sa précision, son mental, sa capacité à se reconcentrer face à l'adversaire, faciliter sa récupération. L'entrainement c'est aussi une limitation des risques de blessures lors d'un effort intense physique : un corps bien préparé a peu de risques de blessure.
II ) Grille d'observation en Badminton
Voici mes points qui me permettent de définir le niveau d'un joueur de badminton : | Services | Déplacements Replacements | Frappe trajectoires | Comportement Tactique | Connaissance des règles | Joueur faible |