Projet intégrateur de: Juliana Duguay, Alicia Angeluci, Sabrina Bakalos.
Pour: Monsieur Beya Biakabutuka

Notre projet intégrateur : http://www.lefitnessaufeminin.tumblr.com
Notre projet consiste à expliquer aux jeunes femmes comment bien s'entrainer en leurs donnant un petit aperçu de quelques exercises qu'elles pourraient appliquer à la salle de gym. Nous avons traiter dans ce site internet, les principales base d'entrainement incluant; le cardio-training, le fitness, les zones musculaires (bras,jambes,cuisse etc.), les échauffements, des conseils, la régularité et nous avons ajouter a ce cocktail d'information une petite exemple d'un programme d'entrainement.
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Les informations que nous avons receuilli pour notre site ont été prise de ces sources : http://www.a HYPERLINK "http://www.akelys.com/"kelys.com

http://www.info-fitness.fr

Le grand livre des exercices de musculation.

Maintenant voici les photos que nous avons utiliser pour le sites, elles ont été receuillie via Google.com / Images, Tumblr.com & via Akelys.com

Voici le travail écrit maintenant :
Qu’est-ce qu’est le fitness ?
Pour se doter d’un corps ferme et musclé, rien de tel que les exercices de résistance physique. Ils mettront progressivement votre corps à rude épreuve et repousseront peu à peu ses limites physiques. L’Aérobie et le Zumba sont des formes d’exercices populaires qui repoussent les limites du corps humain en élevant le rythme cardiaque. Tous les exercices cardio-vasculaires tels le vélo, le rameur, le saut à la corde, la course à pied font partie des exercices de résistance physique qui augmentent à la fois la musculature et améliorent la condition physique de celui ou celle qui les pratiquent.
Les exercices de résistance peuvent se faire sans utiliser de poids pour raffermir et dynamiser le corps, mais ils peuvent également être exécutés avec des outils de musculation qui auront