Grille d’évaluation STEP au baccalauréat

-Concevoir et réaliser un enchaînement sollicitant la filière aérobie en utilisant les pas issus du code de référence du groupe. Chaque élève s’inscrit dans un projet personnel en s’autodéterminant dans un profil, afin de concevoir une séance d’entraînement sollicitant la filière aérobie, au regard des grilles liant causes et effets « savoir s’entraîner ».Il présente sa séance par écrit. La conception et la réalisation sont collectives. Après un échauffement autonome, l’enchaînement est répété en boucle sur un rythme musical entre 130 et 150 BPM sur des durées d’effort et d récupération en accord avec le profil choisi.

-L’élève présente sa séance : profil, intensité et motricités choisis, effort et récupération.
Echauffement autonome de 10 minutes.
Entraînement entre 30 et 40 minutes : enchaînement répété en boucle d’une durée, d’une intensité et d’une difficulté motrice choisies.

Référence aux différents profils : -profil 1 : développer sa motricité ; 2x6 min d’enchaînement avec 5 min de récup -profil 2 :remise en forme, tonification, se déstresser ;4x10 min ou 2x20 min avec récup semi active -profil 3 : se développer, se dépasser ; 2 séries de 3x4 min avec 2 min de récup et 5 min entre les séries.

-Code de référence et niveau de difficulté des enchaînements : voir feuille annexe

-Travail en relation avec la fréquence cardiaque : de repos, maximale et d’entraînement ( détail feuille annexe)

- musique : BPM entre 120 et 140

|points |Eléments évalués |Niveau 1 non atteint |Niveau 1 bac |Niveau 2 bac |
| | |Note inférieure à 10 |Note entre 10 et 15 |Note entre 15 et 20 |
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