1. PRÉSENTATION DE MON PROFIL PHYSIQUE

Es-tu en bonne condition physique? Oui

Parce que parmi les tests obtenue que j’ai fait par exemple le test de course Cooper j’ai obtenue un bon résultat également, ma force d’endurance des redressements assis, les pompes, le dynamomètre et mon tour de taille j’ai obtenue des bons résultats. Mais, ma flexibilité avec le flexomètre et en se qui concerne ma composition corporelle par exemple mon IMC et le pourcentage de graisse j’ai obtenue des mauvais résultats. J’ai aussi des bonnes activités physique qui me permais de maintenir ma condition physique par exemple, le hockey 2 fois par semaine a intensité variables pendant 1h30 ensuite, courir 4 fois semaine a intensité modéré pendant 45 minutes et pour finir musculation 5 fois semaines a intensité élevé pendant 1h30.

Deux effets sur ma santé a court et/ou long terme

1. effet page 233

Grace à une pratique d’activité physique suffisante, l’effet à court terme me procure un niveau d’attention et de concentration accru donc cela me permet d’évacuer les tensions et le trop-plein d’énergie.

2. effet page236

Grace a une pratique d’activité suffisante, l’effet à long terme me permet la conservation de la masse musculaire donc elle me permet de rester actif plus longtemps.

2. BILAN ALIMENTAIRE

Mon apport calorique est supérieur a mes besoin énergétique

L’action que je pourrais faire pour améliorer mon équilibre énergétique est de prendre chaque jour 3 repas équilibré et des collations.

Les effets bénéfiques a court terme d’une saine alimentation va te permettre une sensation de bien-etre, faliciteras ma digestionet vas me permettre également de controler ma faim.

Les effets bénéfique a moyens termes va me permettre de réduire les risque de carence en vitamines et en minéraux, la perte de poids et pour finir effet sur la diminution du mauvais cholestérol sanguin et un contrôle de la glycémie.

3. HABITUDES DE VIE

Quel facteur ?