La course longue au concours pe
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INTRODUCTIONLors de mon inscription j’ai du choisir entre la danse et le 1500m. Mon choix s’est rapidement fixé sur la course, discipline dans laquelle je me suis le plus entraînée. J'ai été une sportive de haut niveau régional.
J’ai donc tenté de comprendre le rôle et l’importance de l’EPS à l’école à travers cette épreuve. J’ai trouvé important de définir avant tout la course par rapport à mon propre vécu pour ensuite transposer ces connaissances au monde de l’école primaire.
I.Ma prestation physique
1.Comprendre ce qu’est la course longue
Définition :
La course longue est un travail d’endurance, il s’agit de courir de plus en plus longtemps(quelques minutes selon les capacités de chacun), sur une distance de plus en plus longue sans s’essouffler et en maintenant sa vitesse de course.
Elle fait donc partie des activités athlétiques qui peuvent se définir comme des activités à dominante énergétique de production de performances individuelles ou collectives dans un milieu stable. On entend par là : Course, Lancer, Sauts. En d’autres mots il s’agit de propulser son corps ou un engin le plus vite ou le plus loin possible. Les principaux enjeux de cette activité sont d’éprouver ses limites, de se dépasser soi-même et de dépasser les autres.
2.Quel entraînement ?
Évaluation diagnostique :
Avant de mettre au point un programme d’entraînement, j’ai fait un bilan.
→ Pas d’activités sportives depuis l'obtention de ma licence J’étais très impliquée dans la vie sportive
Enjeux :
→ Me remettre en forme physique
→ Courir le plus longtemps possible à un bon rythme.
→ Faire le meilleur temps possible en vue de l’obtention du concours.
Ressources mobilisées :
→ Affective : 1ère ressources à mobiliser. travailler la volonté, le dépassement de soi, la connaissance de soi
→ Motrice : remise en forme musculaire Travailler ma respiration
→ Cognitive : prendre connaissances des moyens à mettre en oeuvre pour optimiser mes