La paranoia

2392 mots 10 pages
Diététique
Vous revenez de vacances, la silhouette affinée par les fruits et légumes frais, bien décidée à conserver la ligne ? Ou bien vous avez pris quelques kilos que vous désirez perdre au plus vite ? Il vous faut avant tout surveiller le contenu de votre assiette tout en y ajoutant exercices physiques et soins. En mangeant de manière équilibrée, vous interviendrez sur votre silhouette, mais aussi sur votre santé.

Les aliments qui font prendre du poids favorisent aussi la cellulite. Vos ennemis sont les produits trop caloriques, riches en graisses ou en sucres. Avec un peu d'entraînement, vous parviendrez à les repérer, à décrypter les étiquettes, à faire vos courses de façon judicieuse. Si vous voulez perdre quelques kilos, ou glaner des idées de menus minceur, les pages suivantes vous concernent.

Cette hygiène alimentaire ne sera toutefois efficace que si vous luttez en parallèle contre la rétention d'eau. Le slogan « Buvez, éliminez ! » résume bien cela. Mais vous découvrirez qu'il existe d'autres alliés : boissons drainantes, certains légumes ou épices, produits exotiques, compléments alimentaires...

Alors, suivez nos conseils, vous vous sentirez bien dans votre corps, bien dans votre peau.

Manger ne fait pas grossir !

À TROP PENSER RÉGIME, ON EN OUBLIE PARFOIS QUE LES ALIMENTS SONT INDISPENSABLES À LA BONNE MARCHE DE L'ORGANISME, CHACUN AVEC SES QUALITÉS SPÉCIFIQUES. BIEN SÛR, ON NE MANGE PAS SEULEMENT POUR VIVRE, MAIS AUSSI PAR PLAISIR. ET C'EST LÀ QUE TOUT SE COMPLIQUE, CAR NOS GOÛTS ET NOS BESOINS NE COÏNCIDENT PAS TOUJOURS...

Les différentes substances nutritives sont les glucides, les protéines, les lipides, les vitamines et les oligo-éléments. Elles sont présentes en proportions variables dans chaque aliment. Par exemple, on prendra plutôt de la viande ou du poisson pour les protéines, du riz ou du pain complet pour les glucides, de l'huile ou du beurre pour les lipides, etc.

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