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J’ai lu attentivement votre dossier sur l’exercice physique et la marche, paru lundi 23-01-2009. Comme je suis quelqu’un qui pratique cette activité, je tiens à vous donner mon avis sur la question.
La marche à pied est certainement le moins coûteux de tous les sports. C’est une activité qui convient à des personnes de tout âge, car chacun peut doser ses efforts en fonction de ses aptitudes, adoptant le rythme qui lui plait, choisissant, selon ses forces et le temps dont il dispose, entre la simple promenade et la longue randonnée, etc. La marche est surtout restée le sport le plus sain de tous. Elle se pratique en plein air, contribue au bon fonctionnement des appareils respiratoire, digestif et circulatoire, exerce de nombreux muscles et articulations(…) ces avantages sont particulièrement importants à notre époque, où les populations urbaines mènent une vie de plus en plus sédentaire.
(…) Je crois fermement, en outre, qu’une longue randonnée pédestre est le meilleur moyen pour l’homme d’effectuer dans le calme et le silence un retour sur lui-même (…) Il est inutile de chercher ailleurs que dans la nature la détente nécessaire que l’on appelle maintenant la « relaxation ». (…) Des spécialistes, lors d’un colloque médical récent, ont évoqué les bénéfices moraux et spirituels que procure la randonnée pédestre, ses effets équilibrant sur la santé psychique des individus.
Aussi suis-je très heureux de constater le regain de faveur dont jouit la marche à pied, loin des villes, pendant les fins de semaine comme pendant les vacances (…) Le dimanche matin, il n’est pas rare de rencontrer, sur une petite route de montagne, quelques groupes de marcheur enthousiastes ; les uns en survêtement les en autres en ‘’blue-jean ‘’ ou en short (…)
Un nombre toujours plus grand parmi les habitants des agglomérations urbaines ont désormais compris que le tourisme pédestre peut, dans une très large mesure, contribuer à la santé du corps et de l’esprit. C’est pourquoi, je