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MACOUIN VICTOR

DOSSIER TRONC COMMUN 1MBS

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Le tir du handballeur
Nikola Karabatic

MAI 2009

SOMMAIRE

1. Présentation de l’athlète et son palmarès

2. /Présentation d’un mouvement 1. /Localisation du mouvement 2. /Description d’une articulation essentielle au mouvement : type articulation et sa mobilité 3. /Les os qui composent cette articulation 4. /Les moyens des unions et surface articulaire (ligaments, tendons) 5. /Les muscles qui permettent le mouvement et type de contraction musculaire

3/séance de musculation pour renforcer le groupe musculaire pressenti 3.1/Echauffement 3.2/Séance type musculation 3.3/Etirement

4/L’entraînement 4.1/Filière énergétique 4.2/Méthodologie de l’entraînement 4.3/Préparation physique avant la saison de compétition

5/Hygiène de vie : alimentation, sommeil, prévention par rapport au dopage 5.1/Préparation mentale (gestion de la fatigue physique, de la charge émotionnelle sensorielle et des contraintes intellectuelles)

6/Bibliographie

Introduction :

J’ai choisi l’athlète Nikola KARABATIC joueur de hand-ball comme support pour présenter mon dossier, car il représente un sportif exceptionnel vu son palmarès et ses potentiels physiques que vous pourrez apprécier plus loin. C’est un des seuls handballeurs actuels depuis Jackson Richardson ( ancien capitaine emblématique de l’équipe de France) capable de faire la Une de l’Equipe.

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1 /Présentation de l’athlète et son palmarès

Nikola Karabatić né à Niš en Serbie, le 11 avril 1984 est un joueur français de handball d'origine croate par son père et serbe par sa mère[1][2]. Il mesure 1,96 m et pèse 105 kg..

Formé au club de Thau Handball Frontignan Nikola Karabatic est arrivé de Serbie à 4 ans. Fils d’un gardien de hand au temps de la Yougoslavie, "le serbe" rejoint le Monptellier Handball en 2000 alors qu’il n’est âgé que de seize ans. Son talent impressionne