Le sommeil

1225 mots 5 pages

Le sommeil

Peut-on retarder l’heure du coucher ?
Les français se couchent relativement tard. La moyenne se situe autour de 23 heures. Seulement 62% avouent manquer de sommeil. Ce manque a forcement des causes.
Tout d’abord dans ce TPE nous allons vous expliquer ce qu’est le sommeil en général puis certains facteurs qui influent sur celui-ci.

I - Le sommeil : Un phénomène complexe

Le sommeil est l’état dans lequel un être vivant dort. Il est nécessaire pour maintenir un équilibre psychologique et psychique. Il se caractérise par une perte de conscience temporaire du monde extérieur, mais sans perte de la sensibilité sensorielle. Il correspond à une phase importante du rythme circadien.
Le sommeil comporte 4 phases : la première correspond à la somnolence, l’état de transition entre l’éveil et le sommeil.
La 2nde est caractérisée par le sommeil léger, on entend, on comprend sans pouvoir agir, cette phase représente environ la moitié du cycle du sommeil.
La 3ième phase correspond au sommeil profond, la température corporelle diminue, le corps s’immobilise et la respiration ralentit, alors que la sensibilité extérieure diminue.
La 4ième phase est le sommeil paradoxal, l’activité cérébrale est intense, le mouvement des yeux est rapide alors que le reste du corps est immobile c’est à ce moment que l’homme rêve.

L’alternance entre les périodes du jour et de la nuit provoque des changements au niveau des neurotransmetteurs (molécule chimique qui assure la transmission des messages d’un neurone à l’autre au niveau des synapses et des hormones).

II - Quels sont les facteurs qui peuvent influencer l’heure du coucher ?

Nous avons appris que la nicotine ou bien la caféine peuvent perturber notre rythme circadien. Pour le démontrer nous avons fait un sondage auprès des classes de premières et terminales ainsi que sur le personnel et les professeurs du lycée Jean Renou.
Nous avons pu remarquer que parmi les 41% de fumeurs, environ la moitié

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Le sommeil : Il est un temps de repos du cerveau Il est important de respecter les rythmes de sommeil (un enfant qui dort mal sera perturbé) Une nuit est composée de plusieurs cycles de 3 à 6 cycles ,ces cycles comportent 5 phase de sommeil Phase d’endormissement : elle peut être brisée, créer des conditions sécurisantes pour l’enfant (doudou, lumière…) Phase 1 : sommeil très léger de qques secondes à qques minutes Phase 2 : sommeil léger : environ 20 mn Phase 3 et 4 : immobilité totale la phase de l’oubli, le plus profond ; phase des terreurs et des cauchemars mais c’est aussi la phase du sommeil profond, réparateur de la fatigue corporelle de la journée Phase 5 : sommeil paradoxale 1 à 5 mn dans le premier cycle jusqu'à 1 heurs ensuite .agit sur la fatigue psychique et aurait une influence sur la maturation du système nerveux et la consolidation de la mémoire ; c’est la phase des rêves imagés….

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Privation de sommeil
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Priver de sommeil un déprimé est thérapeutique ! La privation de sommeil n’a pas bonne presse… En faisant une recherche sur Internet à ce propos je suis tombée sur le témoignage poignant de Lu Dawei, originaire de Linyuan, en Chine, dont le seul défaut était de pratiquer le Falun Gong. Il décrit ce qu’il a subit comme vexations et comme tortures immondes, dont la privation de sommeil, qui au regard des autres supplices infligés parait bien douce… Il décrit : « Certains pratiquants ont été privés de sommeil pendant plusieurs jours consécutifs, et d’autres ont été privés de sommeil pendant plus de douze jours. Les gardes nous ont forcés à faire face au mur, à nous pencher à moitié, et à maintenir cette position.….

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Insomnie
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מבחינה סינית אינסומניה קשורה להפרעות תפקוד של הלב, הטחול, הכבד והכליות. במצב הרמוני בין כליות ללב הנפש במנוחה. כשיש מתח וחרדה, דיכאון או עבודת יתר ישנה פגיעה באיברים ובדם והתוצאה היא אינסומניה. הפרעות שינה יכולות להיגרם על רקע בעיות עודף או חסר. בין בעיות העודף נמנים: סטגנציה של צ´י הכבד עם חום או אש סטגננטית, אש הלב, חום וליחה, סטגנציה של מזון, סטגנציה של דם.….

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TPE
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Au niveau du corps, il en est de même avec une diminution progressive des principales fonctions de base de l’organisme : le pouls et la respiration se ralentissent, la tension artérielle, le tonus musculaire, la température corporelle baissent. 2- Comment étudie-t-on le sommeil ? Structure du sommeil est connue que depuis une dizaine d'années.….

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TD PY00
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Exemple : le patch de nicotine va m’aider à arrêter de fumer (externe). Je me sens suffisamment fort pour réussir (interne).Étude de cas Arrête de fumer ⇒ augmentation des chances d’avoir un bébéAttitudes envers le comportement Croyances relatives aux csqElise a bien conscience que le stress et l’anxiété n’est pas du tout bon ni pour tomber enceinte N’a pas envie de transmettre son anxiété à son enfantÉvaluation des csq Veut être en meilleure santé pour elle et pous son bébé, sait qu’elle doit arrêter de fumer et de stresserNormes subjectives Croyances quant aux opinions d’autrui Élise en a parlé à sa sœur Coralie, son avis comptant bcp elle ⇒ rigole Ses amis la soutiennent à fond dans son projet Contrôle perçuFacteurs de contrôle Soutenue par son compagnon ⇒ externe Rdv chez un psy pour l’aider ⇒ externe Se sent coupable ⇒ interne Septique ⇒ interne Bien investie dans le suivi ⇒ Interne Puissance de ces facteurs Elle a toujours été très anxieuse « Pourquoi j’y arriverai maintenant alors que ça n’a jamais été le cas ? »« J’essaie de rester confiante malgré tout !….

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Un sommeil trouble
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Essentiel à une bonne qualité de vie, à la récupération de nos forces physiques et psychiques, le sommeil est une suspension temporaire de la vigilance. A 60 ans nous aurons dormis 20 ans. Le sommeil occupe donc un tiers de notre vie. A chaque période de la vie correspondent une certaine quantité et une certaine qualité de sommeil qu’il faut respecter et organiser; mais d’une façon générale, plus on….

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C’est ce que je pensais jusqu’à la sonnerie du téléphone qui elle ne nous laisse pas l’impression de rêve . Je decroche , regardant desperement ma rollex poser a côté indiquant 6h13 . - « LIONNNNNNNNNNNNNNEL ? » ( un peu sonné ) – « Lui-même » - « TU SAiS PAS REGARDER UN BiPEUR » - « JE SORS DE GARDE BON SANG !….

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Le XXe siècle, période de rêve…et réalité ! II/ Lumière sur une nuit de sommeil 1) Prélude nocturne 2) Le maître du sommeil 3) Une nuit bien remplie III/ Cinéma nocturne 1) La clé des songes 2) Quand nuit rime avec ennuis 3)….

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De Nicolas - 25 mars 2014 à 18:32 dans Culture i_cosplay.jpg 10 commentaires Déjà 307 réaction(s), partagez cet article avec vos amis ! Popularisé par les salons de jeux vidéo, le phénomène cosplay n'a pas attendu ces derniers pour apparaître. Si le Japon est le temple du cosplay et se pose même comme l'inventeur du terme dans les années 80, les premiers signes de cette tendance sont à chercher du côté des Etats-Unis, dès les années 60. Retour sur les origines floues d'un phénomène planétaire.….

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TPE: Le reve Au cours du SOL (Sommeil à Ondes Lentes ) : Le pouls est ralenti et régulier. Diminution de la pression artérielle (on devient plus pâle, moins rouge).Au cours du Sommeil Paradoxal :C'est une phase sensible car la fréquence cardiaque est irrégulière (tachycardie importante suivie de bradycardie brusque).Il se produit une véritable vasodilatation périphérique qui se traduit par un gonflement de plusieurs types d'extrémités : doigts, paupières, organes génitaux en érection (hommes et femmes et de manière systématique quelque soit l'âge). le sommeil à ondes lentes est réglé par l'hypothalamus et se caractérise par une diminution de l'activité du thalamus et du cortex par une baisse de la production d'histamine et par une inhibition des cellules nerveuses du cerveau, par le Gaba alors que le sommeil paradoxal, lui, présente un fort taux d' acétylcholine,par rapport au sommeil à ondes lentes où l'acétylcholine est absente.….

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SOINS ET ACTIVITÉS RELATIFS AU REPOS – AU SOMMEIL Domaine des savoirs Définition Le sommeil est un état physiologique périodique de l'organisme (notamment du système nerveux), pendant lequel la vigilance est suspendue et la réactivité aux stimulations amoindrie. Effet cycle veille/sommeil Le sommeil est constitué de plusieurs cycles successifs.….

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SCRIPT I – Présentation Bonsoir à tous et bienvenue sur notre émission à votre santé Aujourd’hui nous avons décidé de vous présenter la partie la plus mystérieuse de notre journée. Vous pensez en savoir beaucoup pourtant vous ne verrez plus votre nuit de la même façon. Effectivement, nous allons parler ce soir de ce qui occupe 1/3 de votre vie …. Le sommeil !….

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Sont à pointer du doigt : la nicotine qui fait augmenter le rythme et la fréquence cardiaque, la tension artérielle, le « mauvais cholestérol », les triglycérides et favorise la formation de caillots de sang et le monoxyde de carbone qui provoque le rétrécissement des artères et prive le sang d’oxygène touchant ainsi tous les organes. Enfin, les risques respiratoires sont dû essentiellement au caractère irritant des gaz issus de la combustion du tabac et surtout aux dépôts de goudrons au niveau des poumons. Ceux-ci sont responsables des excès de sécrétion dans les bronches, la toux, la perte de souffle, les bronchites,… Et ce ne sont pas les seules « vertus » de la fumé de cigarette ! Citons également ses méfaits sur la fertilité, la diminuant tant chez l’homme que chez la femme.….

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ompil"=>array('squelettes/article.html','html_9eb69ce5ee9495013a5478b1d05feba9','',15,$GLOBALS['spip_lang'])), _request("connect")); ?> 'fr'), array("compil"=>array('squelettes/article.html','html_9eb69ce5ee9495013a5478b1d05La question de l’analyse historique de la société wolof, surtout du point de vue de sa structure sociale, est importante. Elle nous semble décisive puisque conditionnant toute approche d’ensemble de celle-ci, aussi bien du point de vue économique que politique. Elle permet de dépasser les particularismes liés à la diversité des formations politiques wolof de l’espace sénégambien. Et, dernière considération, la division de la société wolof en catégories sociales distinctes imprime encore à la société sénégalaise contemporaLa question de l’analyse historique de la société wolof, surtout du point de vue de sa structure sociale, est importante.….

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1) Definition Sleep is a naturally recurring state of relatively suspended sensory and motor activity, characterized by total or partial unconsciousness and the inactivity of nearly all voluntary muscles. Human sleep on average a third party of his existence. Sleep guarantees our good physical and psychic health. The quantity of sleep necessary for each depends on the supplied activity, on the hardness of the working conditions. 2) Duration of sleep The amount of sleep that a person needs to function in a normal manner depends on several factors, including age.….

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