Le sommeil

1225 mots 5 pages
Le sommeil

Peut-on retarder l’heure du coucher ?
Les français se couchent relativement tard. La moyenne se situe autour de 23 heures. Seulement 62% avouent manquer de sommeil. Ce manque a forcement des causes.
Tout d’abord dans ce TPE nous allons vous expliquer ce qu’est le sommeil en général puis certains facteurs qui influent sur celui-ci.

I - Le sommeil : Un phénomène complexe

Le sommeil est l’état dans lequel un être vivant dort. Il est nécessaire pour maintenir un équilibre psychologique et psychique. Il se caractérise par une perte de conscience temporaire du monde extérieur, mais sans perte de la sensibilité sensorielle. Il correspond à une phase importante du rythme circadien.
Le sommeil comporte 4 phases : la première correspond à la somnolence, l’état de transition entre l’éveil et le sommeil.
La 2nde est caractérisée par le sommeil léger, on entend, on comprend sans pouvoir agir, cette phase représente environ la moitié du cycle du sommeil.
La 3ième phase correspond au sommeil profond, la température corporelle diminue, le corps s’immobilise et la respiration ralentit, alors que la sensibilité extérieure diminue.
La 4ième phase est le sommeil paradoxal, l’activité cérébrale est intense, le mouvement des yeux est rapide alors que le reste du corps est immobile c’est à ce moment que l’homme rêve.

L’alternance entre les périodes du jour et de la nuit provoque des changements au niveau des neurotransmetteurs (molécule chimique qui assure la transmission des messages d’un neurone à l’autre au niveau des synapses et des hormones).

II - Quels sont les facteurs qui peuvent influencer l’heure du coucher ?

Nous avons appris que la nicotine ou bien la caféine peuvent perturber notre rythme circadien. Pour le démontrer nous avons fait un sondage auprès des classes de premières et terminales ainsi que sur le personnel et les professeurs du lycée Jean Renou.
Nous avons pu remarquer que parmi les 41% de fumeurs, environ la moitié

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