LE SOMMEIL

En quoi le sommeil est-il important pour notre santé ?
Comment participe t-il à notre bien-être?

Mélatonine

Mélatonine sécrétée par la glande pinéale

Dans l’œil, la rétine perçoit que la luminosité faiblie, ainsi le processus d’endormissement peut commencer

Les cônes et les bâtonnets transmettent l’information, que la lumière baisse, aux cellules ganglionnaires

Les cellules ganglionnaires la transmettent aux NSC qui commandent la glande pinéale de libérer la mélatonine.

Electroencéphalogramme

Le sommeil lent
Stade 1: L’endormissement

Le rythme bêta de l’éveil est remplacé par le rythme alpha plus lent.

Stade 2: Sommeil lent léger

Le rythme alpha est remplacé par le rythme thêta plus lent.

Stade 3: Le sommeil profond

Les ondes thêta sont remplacées par les ondes delta encore plus lentes.

Stades 4: Le sommeil très profond

Les ondes delta dominent.

Le sommeil paradoxal

Il y a réapparition de l’onde bêta de l’éveil.

Le sommeil intermédiaire

Onde bêta

Hypnogramme

Pendant les rêves le cerveau a presque la même activité que lors de l’éveil

GABA empêche le dormeur de trop bouger

Signaux électriques sont envoyés au cortex visuel primaire

- La voie dorsale permet la perception de la localisation et du mouvement de l'objet dans l'espace
- La voie ventrale traite les caractéristiques physiques des personnes et des objets, comme leur forme et leur couleur

Le lobe préfrontal permet le langage et le raisonnement mais il est très peu actif durant le sommeil donc les images absurdes ne sont pas éliminées

Au réveil on se rend compte que le rêve est illogique

La régénération physique

Hormone de croissance

Dormir est bon pour la peau

La leptine une hormone qui régule notre appétit

Le corps fait le plein d’énergie…

… et construit son système immunitaire.

Nettoyage du corps ….

…mais aussi du cerveau.

La régénération psychique

Le cerveau fait le tri : certaines informations sont assimilées et d'autres effacées.

Le