28E PROMOTION
INSCAE MADAGASCAR

Murielle
Rindra Hasimbola
Jean Patrick Ando Ny Aina
Tendry Fiononana

THEME

LE STRESS

Groupe LiGHT

INSCAE

INTRODUCTION :
Pour les uns le stress est une maladie des temps modernes. Pour d’autres le stress existe depuis qu’Adam et Eve ont été chassés du Paradis et les hommes préhistoriques ressentaient déjà les effets du stress lorsqu’ils chassaient le mammouth ou l’ours. Face au danger, le cerveau libère des hormones permettant une mobilisation intense de l’énergie et une augmentation de la force musculaire. Ainsi toutes les créatures vivantes connaissent des états de stress et mettent en place les mécanismes d’autoprotection et d’adaptation : érection des poils, chair de poule, accélération du rythme cardiaque, tension musculaire …. Et toutes ont deux réactions possibles : le combat ou la fuite. Ces mécanismes sont inscrits dans notre patrimoine génétique.

I.

Qu’est ce que le « stress » ?

Dr. Julien Lévesque, chiropraticien — Il arrive souvent que l’on parle ou que l’on entende parler de stress, mais avons-nous la même description en ce qui concerne ce phénomène tant utilisé? Le mot «stress» signifie un syndrome général d’adaptation du corps à un élément perturbateur. Lorsque l’on parle de stress, on inclue un changement, la cause extérieure (agent stressant, contrainte) ainsi qu’une réaction d’adaptation à cette contrainte, que l’on appelle souvent; tension nerveuse. Pour certains individus, le stress est vital à leur performance, on parle de stress aidant ou bénéfique pour l’organisme (« eustress »). Pour d’autres individus, le stress inhibe leurs capacités et les empêche de mener à bien ce qu’ils ont entrepris, un stress nuisible ou gênant (« distress »). Le stress peut être un ami ou un ennemi qu’il faut utiliser ou combattre à tout prix afin de pouvoir accéder à une meilleure qualité de vie.

1. Les phases du stress
Le stress ne survient pas subitement et ne s’empare pas de nous comme si