Les bienfaits de l'exercice physique sur l'organisme

La pratique régulière d’une activité physique paraît avoir des effets très positifs dans la prévention et sur l’évolution d’un certain nombre de maladies.L'exercice physique à aussi des conséquences sur le moral de la personne.
Ces bienfaits se remarque à différents niveaux : Influence de l'activité physique sur la qualité de vie
Il faut prendre en compte l’impact qu'à l'activité sportive sur l’amélioration de la qualité de la vie.
Les personnes pratiquant régulièrement une activité physique se détendent, se reposent et se distraient plus. Elles arrivent à mieux leur stress. De plus elles se soucient plus de leur alimentation, de leur environnement et évitent certaines habitudes pouvant nuire à leur santé. Le sport peut procurer une aide pour lutter contre l'isolement ainsi que la solitude, il peut aider à
« s'échapper » afin d'oublier certains problèmes.

Influence de l'activité physique sur le système cardio-vasculaire
Plusieurs facteurs sont à l'origine d'affection du système cardio-vaculiaires. Ils peuvent être exogènes (modification des habitudes de vie et d’alimentation) et endogènes (haut taux de cholestérol, obésité,...) Le fait de ne pas pratiquer d'activité sportive joue aussi un rôle important. En effet, nous pouvons constaté que, par exemple les risques d’infarctus sont deux fois plus grands chez les sujets ne faisant pas de sport. Après la quarantaine, les risques augmentent considérablement pour ces personnes,alors que pour les personnes « sportives » ce risque demeure à un niveau bas encore pendant 20 à 25 ans.
L'activité sportive améliore l'espérance de vie puisque cela a des effets favorables sur le taux de cholestérol, la régulation de la glycémie, la diminution de la surcharge graisseuse. Effets de l’entraînement en endurance sur le cœur
Un des premiers effets de l’entraînement en endurance est l’abaissement de la fréquence cardiaque.La diminution de la fréquence