les limites des performances sportives

Pages: 15 (3718 mots) Publié le: 2 février 2014

Travaux pratiques encadrés


Problématique :


Quelles sont les limites des performances sportives et que peut-on faire pour les optimiser ?











Sommaire









I- Les limites des performances sportives

1) La morphologie du sportif

2) L’usage de produits nocifs pour la santé
a) L’influence de l’alcool sur la performance sportive
b) Lacigarette dans le domaine sportif
c) Le dopage

3) Les blessures…
a) Musculaires
La crampe musculaire
La courbature
La contusion musculaire
L’élongation ou le « Claquage »
b) Ligamentaires
L’entorse
La tendinite
c) Osseuses
La fracture
d) articulaires
La luxation

II- L’optimisation de la performance sportive :

1- L’importance de l’hygiène de vie dans le domaine sportifBien manger
Bien Dormir
Respecter son rythme personnel
L’importance de la régularité

2- L’encadrement dans le domaine sportif
L’encadrement médical
L’encadrement financier
L’encadrement psychologique





Introduction

Le milieu du sport est vaste, mais si on se résume aux limites de celui-ci, cela nous ouvre plusieurs voies de travail. En effet, les sportifs rencontrent toutau long de leur carrière un certains nombres d’obstacles qui nuisent à leur activité sportive. Nous essayerons d’analyser le plus possible dans ce TPE, quelles genres de limites ces sportifs font face et comment peut-on agir pour améliorer ces aléas du sport. Nous étudierons d’abord dans un premier axe ; ces limites physiques du sportif et ensuite nous entamerons avec la façon de lesaméliorer c’est-à-dire l’optimisation des performances sportive.



















I- LES LIMITES DES PERFORMANCES SPORTIVES

1) La morphologie du sportif :

Les qualités d’un athlète dépendent tout d’abord de ces qualités morphologiques par ex : taille, largeur des épaules, largeur du bassin. Ainsi, la morphologie du sportif est importante dans son activité et ellevarie selon celle-ci ex : les athlètes coureurs assez fins et minces comme nous pouvons le voir dans la photo ci-dessous :


Ou encore les lanceurs de poids ici :


Et donc chaque sport nécessite une masse musculaire différente. Elle varie selon le sport ou la discipline. Nous pouvons remarquer que le lancé de poids requiert une masse de muscle assez importante car le geste demande ausportif un effort considérable au moment de lancer le poids. En revanche, les coureurs n’ont pas vraiment besoins d’une masse musculaire importante puisqu’ à longueur de journée il s’entraine à courir et ils brulent beaucoup de calories ce qui explique leur silhouette assez fine en générale.
2) L’usage de produits nocifs pour la santé
a) L’influence du tabac sur le sportif :

Le tabacprovoque une augmentation du rythme cardiaque du repos (pouls élevé) accompagnée d’une augmentation de la pression artérielle maximale et minimale. Ceci provoque un gène chez le sportif dont le pouls au repos doit être le plus bas possible et la tension artérielle stable. La nicotine provoque des troubles de la vigilance qui peuvent être néfastes à la pratique de certains sports oùl’attention est importante (sports de combat, danse, sport mécaniques).
Pendant la traversée des muscles en plein effort, le sang reçoit les déchets de l’activité musculaire.
La température des muscles est élevée, ils produisent du gaz carboniques et des acides.



b) L’influence de l’alcool sur la performance sportive :
Sur le plan sportif, l’alcool:
ne peut servir à l’exercice musculaire.Il n’est pas un carburant du muscle
Il accélère la déshydratation en modifiant nos capacités de régulation de  la  transpiration.  Il  aurait  plus  tendance  à  « couper  les  jambes » qu’à dynamiser le sportif.
Il allonge les temps de réaction visuels et auditifs, modifiant la bonne coordination et provoquant  une  mauvaise  coordination,  et  limitant  la rentabilité du geste....
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