Les différents types d’aliments
Si vous n’aimez pas l’eau, pensez aux thés, cafés, tisanes et eaux parfumées non sucrées.Qu’est-ce qu’une alimentation équilibrée ?L’équilibre alimentaire correspond à la mise en application de bonnes pratiques nutritionnelles en assurant une répartition correcte des nutriments qui permet à la fois de couvrir les besoins énergétiques de l’organisme en macronutriments (protéines, lipides et glucides) et d’obtenir un apport satisfaisant en micronutriments indispensables (vitamines et minéraux). Cela signifie également que c’est une alimentation qui permet de couvrir les besoins d’un individu afin de le maintenir en bonne santé.Proposer des idées de menu pour un adolescent, un adulte et une personne âgéeAdo :Petit-déjeuner …afficher plus de contenu…
Dîner : salade composée avec crudités, thon, riz ou maïs, yaourt, tarte aux mirabelles ou concombre à la crème, pizza au saumon, clafoutis aux cerises.AdultePetit-déjeuner : pain de campagne tartiné de beurre et de confiture ou müesli ou de flocons d’avoine ou 1 sachet de biscuits pour petit-déjeuner - bol de lait demi-écrémé ou 1 yaourt - Café, thé, ou infusionDéjeuner : Crudités de saison avec 1 cuillère à soupe d’huile (colza, noix, olive)