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Méthodologie pour le bac

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Méthodologie pour le BAC
Comment adopter une bonne hygiène de vie ?

Durant les révisions, vous ne devez pas vous enchaîner à votre bureau et accumuler les nuits blanches… mais plutôt vivre sainement.

Accordez-vous des moments de détente
Pour bien bosser, pensez à bouger autre chose que vos neurones. Faire du sport, de la musique, sortir… sont les meilleurs moyens de vous détendre tout en restant dynamique.
- Pensez à planifier, dans votre programme de révisions, vos plages de détente. Libérez-vous régulièrement une heure ou deux pour prendre l’air ou vous plonger dans un bon bouquin. Evitez surtout de vous laisser happer par le canapé devant la télé.

- Ne faites cependant pas d’excès. Se détendre et se reposer est indispensable, à condition de ne pas trop se laisser aller non plus ! En période de révisions, vous pouvez vous autoriser quelques sorties mais pas tous les soirs. Et puis bannissez l’alcool car il diminue l’activité de toutes les fonctions de votre organisme donc votre capacité de travail, en plus de détruire vos neurones.

Soignez votre sommeil
Bien dormir fait aussi partie de votre programme de révisions. A vous de trouver la dose idéale de sommeil qui vous procurera un sommeil réparateur sans vous faire tomber en hibernation à deux mois du bac.
Et comme le stress peut provoquer des insomnies, laissez tomber les excitants (café, thé, tabac.. ) ou les repas lourds avant d’aller vous coucher.

Bougez votre corps
Pour bien bosser, il faut bouger autre chose que ses neurones. Faire du sport réveille votre corps endolori par des heures de chaise de bureau et vous sort de vos quatre murs.
Toutes les occasions sont bonnes pour faire un peu d’exercice : prendre les escaliers, aller au lycée à pied… mais un petit footing, quelques échappées en rollers ou des longueurs de piscine sont aussi les bienvenus. Le tout est d’avoir une pratique fréquente, même courte.

Réunissez les conditions pour bien travailler
- Prenez quelques

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