MUSIQUE & RELAXATION
Par Hans J. Kullock

La musique dissimule un message car elle est émotion avant d’être compréhension. Elle a le pouvoir de dissoudre les tensions causées par le bruit, le rythme de vie et tout problème d’ordre affectif ou psychologique. Des sons agréables peuvent apaiser, relaxer, inspirer, équilibrer et soigner. Une musique reposante et harmonieuse peut créer ou intensifier l’ambiance souhaitée. Elle permet aussi de contrôler le stress et de décompresser après une longue journée de travail. La musique répand une fraîche sensation de tranquillité et crée une atmosphère agréable pour le plaisir des oreilles.
Entre le rythme effréné du quotidien et la course folle à la performance, il faut savoir prendre le temps de vivre, de sentir, de ressentir la vie. Notre rythme cardiaque se situe, lors de nos activités quotidiennes, entre 80 et 90 battements par minute. La détente a pour effet de diminuer le rythme à environ 60 battements par minute et la relaxation favorise davantage le ralentissement du rythme cardiaque.
Bref, la musique relaxante produit des effets bienfaisants sur le plan physique et psychologique :

✸ Calme le système nerveux, élimine le stress, apporte un réel bien-être.
✸ Réduit la fatigue, l’asthénie.
✸ Agit sur le rendement musculaire.
✸ Oxygène les cellules du corps.
✸ Calme la tension artérielle.
✸ Ralentit la respiration et le rythme cardiaque.
✸ Favorise un sommeil réparateur.

La connaissance des mécanismes de la relaxation est indispensable pour créer une musique authentique et efficace. Le cerveau est certes une énigme, mais depuis une cinquantaine d'années, la science a élucidé certains de ses mystères. Un rythme cérébral désigne une oscillation électromagnétique dans une bande de fréquences données, résultant de l'activité électrique cohérente d'un grand nombre de neurones du cerveau, tel qu'on peut l'observer en électro encéphalographie (EEG).
Ces ondes sont de très faible amplitude, de l'ordre du