Conditionnement physique
109-121-m1 gr.00101

Travail présenté à

Cégep de l'Abitibi-Temiscamingue 16 février 2014

Test physique du 29 janvier 2014
Nom
Course
Push up
Sit up
Chaise
flex
Christine Hubert
14
27
21
35 sec.
32

En premier lieu, j'analyserai mes résultats obtenus lors du test physique effectué le 29 janvier 2014. Je comparerai mes résultats avec ceux des normes existantes du livre En forme en santé. Ensuite, j'évaluerai ma condition physique et je tirerai des conclusions cohérentes quant à mes besoins. J'énumérerai certains risques et avantages pour ma santé. De plus, je trouverai un objectif de type SMART ainsi que les moyens et stratégies pour y arriver. Je nommerai deux problèmes qui pourraient se présenter à moi et ainsi m'empêcher d'atteindre mon objectif. Enfin, j'apporterai deux solutions réalistes et applicable à chacun des problèmes.
Premièrement, mes résultats pour les exercices physiques sont; pour la course, 14 tours de gymnase en 12 minutes, 27 push up en 1 minute, 21 sit up en 1 minute, 35 secondes en position assise pour l'exercices de la chaise et 32 cm pour celui du flex. Pour l'exercice de la flexion, je me situe dans la moyenne avec un résultat au 40e percentiles. Pour les push up, je me situe en dessous de la moyenne avec une note au 15e percentiles. Je me situe en dessous de la moyenne pour la course à pied et très en dessous de la moyenne pour l'exercice de la chaise avec un résultat au 5e percentiles. À la lumière de ses comparaisons, j'estime avoir du travaille à faire pour pouvoir amélioré mes résultats.
Deuxièmement, j'évaluerai ma condition physique de la façon suivante, je ferai des liens avec mes besoins ainsi que certains risques et avantages pour ma santé. J'estime que ma condition physique est très en dessous de la moyenne des femmes de mon âge. Une grossesse ainsi que certains problèmes de santé ont nui à plusieurs points de mon bien-être. Suite