Pas de step pour le bac

1937 mots 8 pages
RÉPERTOIRE STEP
A STEP

Page 2

BASIC

Page 3

CHEVAL GENOU

Page 4

CHEVAL

Page 5

COUP DE PIED

Page 6

DEGAGE BAS

Page 7

DEGAGE HAUT

Page 8

GENOU

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L STEP 4 T

Page 10

L STEP

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REFERENTIEL BRAS

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TALON FESSE

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TAPE BAS

Page 14

TAPE HAUT

Page 15

TRAVERSE CHASSE

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TRAVERSE

Page 17

V STEP

Page 18

V TOURNANT

Page 19

Isabelle BOULNOIS Pascal KOGUT 2007

Page 1 sur 19

UN TEMPS = UN APPUI

DESCRIPTION

1. monte pied droit au centre du step du step
2. assemble pied gauche
3. descends pied droit face bord droit du step
4. descends pied gauche face bord gauche du step

SCHEMA

2

4

1

3

PIED DROIT
PIED GAUCHE

REPERES

CRITERES
DE
REALISATION

• je suis face au step
• en montant : appuis au centre
• en descendant : je les écarte o Je pose bien le pied entier sur le step o J’amortis en descendant

ISABELLE BOULNOIS ET PASCAL KOGUT 2007

Isabelle BOULNOIS Pascal KOGUT 2007

Page 2 sur 19

UN TEMPS=UN APPUI

DESCRIPTION

SCHEMA
PIED DROIT
PIED GAUCHE

REPERES

CRITERES
DE
REALISATION

Isabelle BOULNOIS Pascal KOGUT 2007

5. monte pied droit dans l’axe
6. monte pied gauche à côté
7. descends pied droit dans l’axe
8. assemble pied gauche

2

1

4

3

• je suis face au step
• je monte au milieu dans l’axe

o Je pose bien le pied entier sur le milieu du step o J’amortis en descendant

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AVEC TEMPS EN SUSPENSION

STRADDEL KNEE UP

COMPLEXIFICATION DU CHEVAL

DESCRIPTION

9. monte pied droit de profil
10. genou gauche
11. descends pied gauche à côté du step
12. descends pied droit de l’autre côté du step 13. remonte pied gauche
14. genou droit
15. descends pied droit de l’autre côté
16. descends pied gauche de l’autre côté

SCHEMA
PIED DROIT
PIED GAUCHE
En suspension

3

5

6

8

2

1

4

7

En appui

REPERES

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