Pas de step pour le bac
1937 mots
8 pages
RÉPERTOIRE STEPA STEP
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BASIC
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CHEVAL GENOU
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CHEVAL
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COUP DE PIED
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DEGAGE BAS
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DEGAGE HAUT
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GENOU
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L STEP 4 T
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L STEP
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REFERENTIEL BRAS
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TALON FESSE
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TAPE BAS
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TAPE HAUT
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TRAVERSE CHASSE
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TRAVERSE
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V STEP
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V TOURNANT
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Isabelle BOULNOIS Pascal KOGUT 2007
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UN TEMPS = UN APPUI
DESCRIPTION
1. monte pied droit au centre du step du step
2. assemble pied gauche
3. descends pied droit face bord droit du step
4. descends pied gauche face bord gauche du step
SCHEMA
2
4
1
3
PIED DROIT
PIED GAUCHE
REPERES
CRITERES
DE
REALISATION
• je suis face au step
• en montant : appuis au centre
• en descendant : je les écarte o Je pose bien le pied entier sur le step o J’amortis en descendant
ISABELLE BOULNOIS ET PASCAL KOGUT 2007
Isabelle BOULNOIS Pascal KOGUT 2007
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UN TEMPS=UN APPUI
DESCRIPTION
SCHEMA
PIED DROIT
PIED GAUCHE
REPERES
CRITERES
DE
REALISATION
Isabelle BOULNOIS Pascal KOGUT 2007
5. monte pied droit dans l’axe
6. monte pied gauche à côté
7. descends pied droit dans l’axe
8. assemble pied gauche
2
1
4
3
• je suis face au step
• je monte au milieu dans l’axe
o Je pose bien le pied entier sur le milieu du step o J’amortis en descendant
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AVEC TEMPS EN SUSPENSION
STRADDEL KNEE UP
COMPLEXIFICATION DU CHEVAL
DESCRIPTION
9. monte pied droit de profil
10. genou gauche
11. descends pied gauche à côté du step
12. descends pied droit de l’autre côté du step 13. remonte pied gauche
14. genou droit
15. descends pied droit de l’autre côté
16. descends pied gauche de l’autre côté
SCHEMA
PIED DROIT
PIED GAUCHE
En suspension
3
5
6
8
2
1
4
7
En appui
REPERES