Planification de l'entrainement

255 mots 2 pages
Éléments essentiels de la planification d’un entraînement de football
Les athlètes Special Olympics réagissent bien à une routine d’entraînement simple, bien structurée, à laquelle ils peuvent s’habituer. Un plan organisé, préparé avant d’arriver sur le terrain, vous aidera à établir cette routine et à utiliser au mieux votre temps limité. Un plan d’entraînement recommandé est présenté ci-dessous. Échauffement / étirements ▪ Chaque joueur s’échauffe avec un ballon ; par exemple, exercices tranquilles de dribbles ▪ Étirer chaque groupe de muscles. ▪ Faire en sorte que les joueurs gèrent les étirements pendant que les entraîneurs aident individuellement les joueurs lorsque cela est nécessaire. ▪ Terminer l’échauffement par un jeu amusant de dribbles / du chat. Instructions relatives aux aptitudes ▪ Passer rapidement en revue et pratiquer les aptitudes apprises précédemment. ▪ Introduire le thème de l’activité. ▪ Démontrer les aptitudes simplement et de manière théâtrale. ▪ Faire des groupes de six maximum pour l’entraînement. ▪ Aider physiquement et pousser les joueurs moins aptes si nécessaire. ▪ Introduire et pratiquer de nouvelles aptitudes en début d’entraînement. Expérience de compétition ▪ Les joueurs apprennent beaucoup simplement en jouant. Le jeu est un très bon moyen de faire apprendre. ▪ Utilisez des mini-jeux (un contre un / trois contre trois) pour enseigner les règles de base et la compréhension du jeu. ▪ Utilisez des matchs d'entraînement pour enseigner les principales positions et remises en jeu. ▪ Laissez-les toujours jouer librement 10 minutes sans rien dire. Laissez-les jouer. Récupération ▪ Course / marche / étirements lents. ▪ Pendant que les joueurs récupèrent, commentez la session et le jeu suivant. ▪ Terminez par un cri de guerre. | |
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