Planification de l'entrainement sportif

2167 mots 9 pages

Planification• Planification de l’entrainementI. Introduction
1. Planification
Planification
« La planification est l’étape de l’organisation de l’entrainement à partir d’une situation de départ, d’objectifs à atteindre et du calendrier des compétitions. »
S TA R T F I N I S HPlanification
Elle doit prendre en compte:
- La situation de départ (questionnaires, entretient, tests, etc…) Connaître le sujet et ses contraintes
- Des objectifs (SMART : Spécifique, Mesurable, Atteignable, Réaliste, …afficher plus de contenu…

- L’agencement des charges de travails (qu’est ce que j’ai fait, qu’est ce qui vient ensuite, etc…
S TA R T F I N I S H
I. Introduction
2. ProgrammationPour permettre une progression et une atteinte des objectifs de vos clients/sportifs, la planification doit être établit au préalable.
Elle doit constituer une ligne rouge vous permettant à tout moment de vous repéré temporellement et qualitativement sur la progression de votre client. à Doit-elle être faite avec une grand précision ?
Plus de précision = meilleure qualité d’intervention
= Atteinte des objectifs plus probable
I. Introduction
2. ProgrammationI. …afficher plus de contenu…

Principes généraux
II. La planification historique
2. Principes de base du modèle
L’apparition des microcycles de quelques jours/semaines permettent de planifier des périodes de récupération entre les séquences de développement, et donc d’induire une surcompensation.
La planification se repose donc sur plusieurs principes:
- Pics de forme aux moments des compétitions grâce à la surcompensation
- Développement des aptitudes générales puis spécifique
- Variations cyclique de la charge de travail à court et long terme
- Amélioration progressive et continue de la charge de travail.I. Principes généraux
II. La planification historique
2. Principes de base du

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acquises : Les compétences à acquérir sont relatives à tous les domaines de l’entraînement sportif (technique, préparation physique, préparation psychologique...) ainsi qu’aux domaines du management appliqué aux organisations sportives (management, gestion des ressources humaines, analyse financière, marketing et communication, droit du sport,...). Dans les différents secteurs d’activité, qu’il s’agisse du mouvement sportif associatif privé, des collectivités locales et territoriales, du Ministère….

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le monde sait aussi que, compte tenu de l’aspect mesurable et quantifiable des facteurs physique et technico-tactique, ils sont privilégiés dans l’entraînement. A l’inverse, par l’aspect peu quantifiable, abstrait et souvent obscur, le mental passe en second plan, encore trop souvent nommé sans être clairement défini dans la planification de l’entraînement. Et pourtant, aujourd’hui nous nous trouvons bien souvent dans des schémas de performance où tout le monde est « fort » physiquement, techniquement….

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PRINCIPES DE L’ENTRAINEMENT La performance sportive est un phénomène complexe, composé de plusieurs aspects, et dont les modèles qui ont été proposés, reflètent le plus souvent les pôles d’intérêts scientifiques de leurs auteurs. La performance est composée de différents facteurs : Environnement social, scolaire, professionnel Nutrition PERFORMANCE Patrimoine génétique Entraînabilité Récupération Préparation - physique - psychologique - technique - tactique 1) Méthodologie de l’entraînement L’entraînement….

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Définition L’entraînement sportif est l'ensemble des méthodes et exercices physiques visant l'entretien et l'amélioration des performances sportives (la préparation physique, technique, tactique et mentale.) L’individualisation La charge d’entraînement (fréquence, durée, densité et intensité des séances) doit être établie en fonction des caractéristiques (âge, état de santé, vécu sportif) et des besoins de l’athlète. La motivation La motivation est un facteur clé dans l’atteinte des plus….

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Notion de préparation physique
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d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée ». Plusieurs grandes orientations émergent de cette définition : - La préparation physique sera axée essentiellement sur les qualités physiques du sportif telles que la puissance, l’endurance, l’adresse,… - La préparation physique doit….

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Entrainement d'un sportif
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DE SAUT D’OBSTACLES 1. GENERALITES 2. LES ARTICULATIONS ET LES MUSCLES SOLLICITES: Comment travaillent-ils? 3. CONCLUSION III. ANALYSE DU SUJET AU NIVEAU DE SON ANATOMIE ET DE SON GESTE SPORTIF 1. ANALYSE DU SUJET 2. ANALYSE DE SON GESTE SPORTIF IV. MOYENS A METTRE EN ŒUVRE AU NIVEAU MUSCULAIRE POUR ATTEINDRE CET OBJECTIF 1. MUSCULATION 2. ETIREMENTS V. EXIGENCES DEMANDEES PAR LE CSO AU NIVEAU PHYSIOLOGIQUE 1. FILIERES UTILISEES (rf….

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adaptation aux charges d entrainement
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CM Licence ES, Extrait du livre « Cyclisme et Optimisation de la Performance » Ed. DeBoeck 2005, Fred Grappe. ADAPTATION DU SPORTIF AUX CHARGES D’ENTRAINEMENT 1.1 - Organisation de la performance sportive L’amélioration de la performance sportive du sportif est un système complexe qui comprend d’une part, tout ce qui englobe son entraînement et d’autre part, l’ensemble des conditions dans lesquelles il évolue. Ce système est ce qu’on appelle « le processus d’entraînement » qui fait référence….

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wikipedia.org/wiki/Entra%C3%AEnement_sportif L'entraînement sportif permettant la préparation et le perfectionnement d'un sportif, amateur ou professionnel. Chez l'amateur pratiquant un sport pour se maintenir en forme ou dans le sport scolaire, l'entraînement vise l'entretien et l'amélioration de la performance, mais les objectifs ne sont pas les mêmes que chez l'athlète de haut niveau. Dans le cadre du sportif de haut niveau, le but de l'entraînement est d'arriver à un pic de forme et de performance….

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plus souvent dans les milieux hospitaliers. Ils peuvent se faire sur différents publics : APA, public à risque qui veulent se remettre à la pratique physique après une longue interruption, cas pathologiques… Nous nous intéresserons aux tests sur les sportifs de haut-niveau notamment sur les karatékas et les handballeurs. Le but de ces tests n’est pas de programmer des séances d’entraînement car pour cela les tests de terrains suffisent. Il s’agit de trouver d’autres choses. II. La préparation physique….

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Base de l’entrainement sportif I / Historique de la méthodologie de l’entrainement 1016, Matveiev, dans un ouvrage « Base de l’entrainement », nous dit que la période d’entrainement en compétition est de 2 à 3 semaines. 1917, Kotov, propose un entrainement continu qu’il va diviser en 3 périodes, générale, préparatoire et spécifique. 1920, 1930, Pinkala donne un certain nombre de principe de l’entrainement basé sur l’alternance travail, repos. Vers 1930, Osolin introduit la notion d’entrainement….

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