Préparation à l'examen terminal
La liste ci-dessous n’est pas exhaustive et les exemples de questions ne recoupent pas l’ensemble des questions susceptibles d’être posées :
1. Indiquez 6 règles permettant de travailler en sécurité en musculation.
2. Indiquez le thème récurrent des séquences d’enseignement de musculation que vous avez suivie en licence 2 STAPS.
3. Quels sont les principaux groupes musculaires sollicités par le développé couché ?
4. Quels sont les principaux groupes musculaires …afficher plus de contenu…

Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante le biceps.
12. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante le triceps.
13. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante le trapèze.
14. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante les deltoïdes.
15. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante les dorsaux.
16. Indiquez eux exercices qui sollicitent de façon importante les abdominaux.
17. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante les lombaires.
18. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante les fessiers.
19. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante les quadriceps.
20. Indiquez deux exercices qui sollicitent de façon importante les ischios …afficher plus de contenu…

Quels sont les paramètres qui permettent de définir la charge de travail en musculation ?
61. Quel est approximativement le pourcentage d’1RM qui permet de réaliser 10 répétitions ?
Questions qui supposent une réponse longue et argumentée (de 10 à 15 points) :
1. Quels sont les objectifs possibles de la musculation. Quel a été l’objectif principal de votre projet dans le cadre des TP musculation de Licence 2°année ?
2. Quels sont les différents types de fibres musculaires ? Quelles sont leurs particularités qui permettent de les différencier ?
3. Quels sont les mécanismes de la force ?
4. Décrire comment construire une séance de musculation ayant pour objectif la prise de force
? Temps de récupération, % de travail, nombre de répétitions, nombre de séries...
5. Comment développer la masse musculaire