programmes regionaux gaf edition 19 10 2015
Gymnastique Artistique Féminine
LIBRE REGION A
LIBRE REGION B
CIRCUITS EDUCATIFS
Programmes Régionaux PACA – Modifiés le 19/10/2015
GRILLES REGIONALES P.A.C.A - BARRES
Docume
Référence Programme Libre FFGym : Grilles d'éléments FFG et Régionales pour ces 5 programmes
Cabriole
Arabesque
Sissonne
Libre Région A
Libre Région B
0,2
1.
Tour d'appui (TA)
Tour pieds-mains
(PM)
2.
Oscillation
Bascules
Stalders
0,4
1.12
Renversement arrière
1 jambe après l'autre
0,8
1.14
Tour d'appui libre (S) ≤ horiz. (aussi en sortie BI)
Tour d'appui (AV/AR) jambes fléchies
Balancé avant et oscillation aller retour jambes écatées ou serrées aussi BS
2.12 oscillation 1 jambe
(pliée) aussi de la suspension 2.14
1
1.18
2.16
Bascule engagée 1 jambe 2.14a
1/2 bascule fixe
3.12
3.
Elan vers l'ATR
0,6
Elan ≤ horiz (jambes serrées) 3.14
3.18
Prise d'élan à 30°
(jambes serrées ou écartées) Elan=horiz.jambes serrées 4.16
4.
Changements de face
5.
Balancés
Grands-tours
4.110
Balancé 1/2 tour > dans les 30°. (aussi en sortie) Balancé 1/2 tour > horiz. (aussi en sortie)
1 ou 2 balancés consécutifs à l'oblique basse (jambes pliées)
(aussi en sortie)
5.12
6.12a
Balancé avt 1/2 tour sous l'horizontal
6.
Envol
Sorties
6.12b
De l'appui BI prise d'élan, réception au sol 6.18
Envol BS-BI < horiz.
Grilles Régionales P.A.C.A - Modifiées le 19/10/2015
GRILLES REGIONALES P.A.C.A - POUTRE
Documen
Référence Programme Libre FFGym : Grilles d'éléments FFG et Régionales pour ces 5 programmes
Cabriole
Arabesque
Sissonne
Libre Région A
Libre Région B
0,2
0,4
0,6
0,8
1
1.12
1.
Entrée
1.110
Entrée au siège transversal en bout de poutre élévation à l'ATR, retour libre
3.12
3.
rotation arrière
roulade arrière
(arrivée libre)
4.14
4.
Sauts
Cabriole
5.12
5.
Pivots
Détourné
Aussi en position accroupie 6.14
6.
Maintiens
Planche min. à l'horizontale (2 sec.)
7.12
Saut extension
Aussi avec 1/2 tour