programmes regionaux gaf edition 19 10 2015

3831 mots 16 pages
Comité Régional Provence Alpes Côte d’Azur de Gymnastique

Gymnastique Artistique Féminine

LIBRE REGION A


LIBRE REGION B


CIRCUITS EDUCATIFS

Programmes Régionaux PACA – Modifiés le 19/10/2015

GRILLES REGIONALES P.A.C.A - BARRES

Docume

Référence Programme Libre FFGym : Grilles d'éléments FFG et Régionales pour ces 5 programmes
Cabriole
Arabesque
Sissonne
Libre Région A
Libre Région B

0,2
1.
Tour d'appui (TA)
Tour pieds-mains
(PM)

2.
Oscillation
Bascules
Stalders

0,4
1.12

Renversement arrière
1 jambe après l'autre

0,8

1.14

Tour d'appui libre (S) ≤ horiz. (aussi en sortie BI)

Tour d'appui (AV/AR) jambes fléchies

Balancé avant et oscillation aller retour jambes écatées ou serrées aussi BS

2.12 oscillation 1 jambe
(pliée) aussi de la suspension 2.14

1
1.18

2.16
Bascule engagée 1 jambe 2.14a
1/2 bascule fixe

3.12
3.
Elan vers l'ATR

0,6

Elan ≤ horiz (jambes serrées) 3.14

3.18
Prise d'élan à 30°
(jambes serrées ou écartées) Elan=horiz.jambes serrées 4.16
4.
Changements de face

5.
Balancés
Grands-tours

4.110
Balancé 1/2 tour > dans les 30°. (aussi en sortie) Balancé 1/2 tour > horiz. (aussi en sortie)

1 ou 2 balancés consécutifs à l'oblique basse (jambes pliées)
(aussi en sortie)

5.12

6.12a
Balancé avt 1/2 tour sous l'horizontal

6.
Envol
Sorties

6.12b
De l'appui BI prise d'élan, réception au sol 6.18
Envol BS-BI < horiz.

Grilles Régionales P.A.C.A - Modifiées le 19/10/2015

GRILLES REGIONALES P.A.C.A - POUTRE

Documen

Référence Programme Libre FFGym : Grilles d'éléments FFG et Régionales pour ces 5 programmes
Cabriole
Arabesque
Sissonne
Libre Région A
Libre Région B

0,2

0,4

0,6

0,8

1

1.12
1.
Entrée

1.110

Entrée au siège transversal en bout de poutre élévation à l'ATR, retour libre

3.12
3.
rotation arrière

roulade arrière
(arrivée libre)

4.14
4.
Sauts

Cabriole

5.12
5.
Pivots

Détourné
Aussi en position accroupie 6.14
6.
Maintiens

Planche min. à l'horizontale (2 sec.)

7.12
Saut extension
Aussi avec 1/2 tour

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