projet de mi session educ 5

504 mots 3 pages
MA CONDITION PHYSIQUE
La condition physique d’une personne a énormément d’impact sur ses risques de développer une maladie ou des problèmes de santé. Après avoir subit une batterie de tests sportifs, voici les informations que j’ai pu constater sur ma propre condition physique. Je commenterai d’abord mes tests dont l’évaluation est négative avant de m’attarder sur ceux dont l’évaluation est positive .

Premièrement, mes résultats les plus bas concernent en grande majorité mon pourcentage de graisse élevé, ma faible flexibilité et puissance, ainsi qu’une très faible force d’endurance musculaire lors du test des pompes.
Avoir un pourcentage de graisse élevé pourrait à long terme m’exposer à un grand risque d’obésité , un des plus gros problème au Quebec. En effet, selon Statistiques
Canada, 59 % de la population québécoise est en surpoids. De plus, je pourrais éventuellement développer des problèmes graves de santé comme l’hypertension, le diabète ou encore des troubles cardiovasculaires. Le meilleur moyen d’y remédier est de se nourrir sainement avec des aliments peu transformés et d’y associer une pratique sportive régulière.
Mes faibles résultats lors du test de flexibilité et de puissance m’indiquent qu’à long terme je risque de développer une mauvaise posture et à plus court terme, d’avoir des courbatures un lendemain d’effort physique et une plus grande possibilité de déchirure musculaire. Je peux par contre améliorer ma flexibilité en pratiquant des sports tels que le yoga et la natation.

Ma très faible force d’endurance musculaire lors du test des

pompes quand à elle, m’indique seulement une vérité dont j’étais déjà conscience : à court terme j’ai et j’aurai de la difficulté à soulever des objets plus ou moins lourds.
Selon le livre Santé et activité physique j’aurai également une moins bonne amplitude musculaire de mouvement. Je peux aussi travailler mon renforcement musculaire avec des activités comme l’escalade ou simplement des séances de musculation.

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