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INTRODUCTION

Vous souhaitez maigrir tout en préservant :

⊗ la liberté de manger ce que vous aimez

⊗ vos sorties

⊗ une alimentation équilibrée

Ce que vous avez demandé, Weight Watchers l’a fait !

Nous sommes aujourd’hui heureux de répondre à ces exigences majeures que l’on retrouve finalement chez quiconque est attentif à sa silhouette et à l’équilibre alimentaire.

Le Guide des Courses vient soutenir le programme alimentaire Minceur à Points pour que vous puissiez perdre du poids tout en gardant votre mode de vie habituel.

Vous aurez le plaisir de retrouver les aliments et plats de vos marques préférées, traduits en portions Weight Watchers. Vous pouvez, avec la plus grande facilité, intégrer vos péchés mignons à votre plan minceur et continuer à cuisiner les petits plats préférés de votre entourage, sans vous sentir à l’écart.

Le Guide des Courses comprend 30 chapitres regroupant environ 6 000 références, traduites en Points, permettant ainsi à chacun de trouver ses marques habituelles ou d’en découvrir de nouvelles.

Le Point

A chaque aliment, plat ou boisson, correspond un certain nombre de Points calculé selon une formule prenant en compte les calories et les lipides pour une portion donnée.

Il découle de cette mesure unique, le Point :

⊗ une grande souplesse : tout est proposé, rien n’est imposé

⊗ une extrême simplicité : il suffit juste de savoir compter !

Les portions

Les portions sont, soit les portions du commerce, soit les portions de consommation courant pour un type d’aliment donné. Pour certains aliments particulièrement riches (ex : confit d’oie, de canard), nous avons préféré indiquer la portion rapportée aux 100 g. Libre à chacun de consommer ou non ces aliments.

La classification

Pour établir les chapitres, nous avons tenu compte de l’ordre des rayons du supermarché et de celui des listes alimentaires de la deuxième semaine de programme.

Par exemple, « Lait et laitages »,