Capacité physique : 1 ère composante – ce qui est le plus important c’est la force musculaire
Un muscle est constitué d’une série de fibres musculaires et plus vous avez de fibres qui sont activables en même temps, plus vous avez de force musculaire. Chacune des fibres est pourvue de mitochondries qui sont l’usine de production de l’énergie musculaire.

Ici vous avez un nerf moteur, avec l’ensemble des fibres musculaires qui sont rejoints par le nerf moteur, on appelle cela une unité motrice. Une unité motrice c’est un nerf moteur + l’ensemble des fibres musculaires qui sont rejoints par ce nerf là (dans la colonne vertébrale il y a un courant électrique qui va aller activer le travail du muscle) le courant électrique va suivre le nerf moteur, et le nerf moteur a un certain nombre de ramifications un peu comme un râteau et chacune des ramifications va aller rejoindre une fibre musculaire.

Le système nerveux va toujours recruter les unités motrices dans le même ordre et lorsque qu’on sollicite une unité motrice souvent, le nerf moteur devient physiquement plus gros donc la résistance elle est moindre ce qui fait que lorsque vous faites un effort vous aller toujours solliciter dans le même ordre les unités motrices des groupes musculaires que vous faites travailler. Pendant un certain temps, si vous utilisez seulement que la moitié du potentiel de votre muscle : alors à un moment donné vite vite vite, 100% de votre force ca va être 50% du potentiel musculaire, donc la notion d’entrainement va favoriser un recrutement progressif des unités motrices qui sont restées plus petites, qui sont moins souvent sollicitées. Nous avons à nous entrainer pour devenir plus fort.

Les unités motrices sont toujours recrutées dans le même ordre, et qui deviennent de plus en plus rapides à être recrutées, recrutables plus facilement c’est pour cela qu’on va avoir une perte de capacité physique à un moment donné. (des gens avec des gros muscles, mais ne sont pas plus forts