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Relaxation hypnotique

960 mots 4 pages
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Relaxation Hypnotique
Extrait du livre « Voyage en soi » de Guy Trinchéro «Le bonheur de revenir en soi»
Quand vous le souhaitez… à votre rythme… contacter votre corps…. vous pouvez… pour cela… fermer les yeux… ou les laisser ouverts… car, tout corps peut se poser… se détendre… se déposer… les yeux ouverts comme fermés. Vous pouvez commencer… par sentir les points de contact… de votre corps… avec le support sur lequel vous êtes installé… ou bien… porter votre attention… sur les sensations qui commencent à apparaitre… Sensation d’équilibre…. La tête posée sur le cou…. Le cou posé sur les épaules… Les épaules déposées sur le thorax… Le thorax déposé sur l’abdomen… L’abdomen en équilibre sur le bassin… Le bassin en équilibre sur les jambes… Vous pouvez… tout aussi bien… être attentif à votre respiration… au va et vient du souffle… l’inspiration… l’expiration… le flux… le reflux… Inspirer… et vous sentir poser dans votre corps… expirer… et sentir votre corps se déposer [pause]. Au rythme de chaque respiration… vous pouvez… sentir votre corps se détendre… se relâcher [pause]. Tout corps sait respirer… se détendre… se poser… se relâcher…. car… au-delà de la volonté… du contrôle… et de l’emprise… tout corps se perçoit… se sait… et se sent exister de lui-même… tout corps est autonome… A-t-on besoin de penser… pour que notre cœur batte… que notre estomac digère… que notre sang circule… que les informations… s’échangent entre notre cerveau… et notre organisme ?... Cela fonctionne conscientes… tout seul… au-delà de toutes interventions…

Laissez votre corps… prendre les choses en mains… à votre rythme… là où vous en êtes… avec ce que vous êtes… donnez-vous la possibilité… de lâcher le contrôle… la volonté… accordez vous la permission… de vous laissez guider… et faite l’expérience… du laisser aller… du laisser faire… au-delà de tous efforts… Profitez de ce moment de pause… de cet instant avec vous même… pour percevoir… un ensemble de choses… qui habituellement vous

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    [pic] relaxation | les lutins | |Activité réalisée avec des moyens-grands en salle de motricité Nécessite un minimum d’espace, des tapis ou des couvertures |temps |Déroulement de l’histoire |Attitudes et postures attendus | |13h55 |Accueil individuel , chaque enfant après être passé aux |On s’allonge comme on aime, on doit être calme, ne plus faire de | | |toilettes s’installe sur un tapis (ou une couverture) |bruit. | |14h05 |Tous les enfants sont arrivés et installés. Bien séparer|L’attitude idéale…. | | |les tapis pour éviter les bavardages, les jeux de mains…|[pic] | |début de |« tout le corps a besoin de se relaxer… on s’allonge, on| | |l’activité |met ses mains le long du corps, les bras….

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    Elle se laisse aller, elle ne retient plus sa respiration,deux bulles puis trois,plus aucune bulles. Dans quelques instants,elle va mourir,c'était ce qu'elle pensait quand elle sentit une poigne puissante agripé son bras et la sortir hors de l'eau. Elle inspira puis expira un bon nombre de fois pour reprendre sa respiration. Elle se tourne vers la personne qui l'avait sorti de l'eau,c'était un jeune garçon à la chevelure écarlate et aux yeux dorés. Il regarda la jeune fille pendant quelques secondes puis il la ramena sur la terre ferme et il lui posa un sweat sur les épaules.….

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  • Sur l'eau, fin alternative
    709 mots | 3 pages

    Quelques minutes passèrent et ma respiration redevenait à peu près normale. Lorsque tout à coup, une force incroyablement puissante me fit sauter sur place. C’était comme si quelque chose tapait sous ma barque. Je me penchais, et regardais, avec méfiance, dans l’eau. Je ne voyais rien, bien évidemment.….

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  • Reward
    1123 mots | 5 pages

    [épisode - 1 ] Mes pas sont accélérer, ma respiration haletante, pourtant mon coeur bat au rythme normal, cela ne change pas de d'habitude. Et comme à chaque fois, ce soir, il pleut encore. Cela ne me gêne absolument pas, puisque j'ai la sensation que mes pas ce font plus rapide et plus précis. Ne jamais regardez derrière soi, c'est la première règle d'une fuyarde. Ces hommes ne cessent de me traqués, et je ne cesse de courir pour leur échappé, je me suis découvert des talents que je ne soupçonnait pas, aujourd'hui, je vois donc le monde d'une autre façon, d'un autre angle, d'une couleur différent...….

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  • Yoga
    372 mots | 2 pages

    Ensuite sur une expiration on redresse les jambes et on essaye d’étirer les talons vers le sol. On inspire et sur une expiration le pied droit vient se placer devant, le genou bien au dessus de la cheville, la tête relevée on regarde devant et on essaye d’étirer au maximum le bassin vers le bas. Sur une expiration, la jambe droite revient en arrière.….

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  • Technique taïchi
    1473 mots | 6 pages

    Pendant ces respirations, ressent les tensions de ton corps se relâcher à chaque expiration. 4. Prend alors ta première grande inspiration et dit-toi : Je suis… En expirant, dit-toi : …détendu(e).….

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  • Pilates
    941 mots | 4 pages

    RELEVE DE BASSIN : à dominante ISCHIOS-JAMBIERS Allongé sur le dos : position neutre, les bras le long du corps, on tire avec les doigts vers les pieds pour baisser au maximum les épaules. Le transverse et le périnée engagés. Les omoplates légèrement resserrées. Les pieds à plat sur le sol. Sur une expiration on va plaquer les lombaires au sol puis continuer ce déroulement….

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  • Allend ma gueulr
    252 mots | 2 pages

    maJe me suis assis pendant un moment dans la chambre et l'interrogateur a déclaré Je suis prêt à annuler ma grève de la faim, quand j'ai quelque que, que ni mon mari ni mes chose arrive fille clairement entendu sur la respiration Bizarrement j'ai récupéré très rapidement encore m'ont donné luminally-injectée Le 14 Juillet 1980, j'ai été prise tôt le matin dans le lit Comme la porte de cellule a été ouverte. criait la sentinelle qui a été trois le nombre de la cellule. dont l'un était mon nom.….

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    Premier cours de base. L’hypnose est créé par un surchargement d’unités de messages, qui désorganise notre processus de filtration (zone critique), qui engage notre mécanisme de fuir et combattre et qui ultimement crée un état d’hyper suggestibilité qui donne accès au subconscient. Quand les enfants sont née, ils n’ont pas la raison logique ou le processus. Pour rendre leur besoin connu, les enfants utilise des méthodes plus primitif.….

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    vous-même J’ai toujours cru que j’avais les réponses à toutes mes questions ; que je savais ce que je faisais que je pouvais changé le monde si je voulait mais au fond je savais que tout cela n’était que des paroles envolés avec le temps. je n’avais que seize ans, lorsque mes parents ont décidé de déménager en inde , moi S ,jeune marocaine qui aimait son pays plus que tout au monde ne pouvais accepter cela, mais lorsqu’on est jeune on ne demande pas toujours votre avis. Je fis mes bagages, laissant derrière moi toute ma vie, mes souvenirs, mes douleurs et mes bonheurs. A ce moment la je voulais profondément revenir au passé juste pour ressentir mes émotions si intense, juste pour revivre mes moments les plus joyeux entouré des gens que j’aime, mes joues accueillaient mes larmes à bras ouvert je ne pouvais cesser d’y croire.….

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    La graphologie part du postula que le caractère et les traits de personnalité de chaque individu passe dans son écriture. Le plus souvent, on vous demandera une lettre de motivation manuscrite. COMMENT CELA MARCHE ?….

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    Mais l’élément majeur mis en avant ici est l’influence de la respiration sur le rire et inversement. en effet, Alain constate qu’elle est à l’origine de mouvement typique et convulsif des épaules, que l’on soulève puis abaisse en fonction de l’inspiration et de l’expiration. L’humoriste précédemment cité parle d’une respiration saccadée qui, non maîtrisée, peut conduire jusqu’à l’étouffement, voire l’asphyxie. Pour Georges Minois, la bouche, par laquelle s’effectue ces échanges gazeux, est bien l’élément de contrôle physique du rire. Ainsi, des sonorités sont émises, onomatopées variées en Hi !….

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    Et puisqu'être sujet revient à savoir tout de soi et à être libre dans ses choix, il semblerait ici, dans l'hypothèse ou l'inconscient éxiste bel et bien, que cette notion de « sujet » soit mise en danger. Un tel retournement de situation nous contraint à envisager successivement plusieurs perspectives : nous verrons tout d'abord en quoi l'homme n'est en aucun cas privé de notion de sujet puisque l'inconscient ne correspond qu'aux choses de la vie auxquelles on ne peut s'opposer, et qu'il ne signifie qu'un oubli temporaire des perceptions de ce qui nous entoure.….

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