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Séquence séance d'animation

1323 mots 6 pages
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Comité Régional Hauts-de-France CPQ ALS AGEE CANEVAS DE SEANCE CQP ALS AGEe
Activités Gymniques d’entretien et d’expression
Nom et prénom : Dramez Isabelle Public : adulte Date : 08/02/2019 Séance N° : 1. Capacités à développer IE et Principes de travail Activités
Physiques
Situations motrices et consignes de sécurité : « ce que je demande au pratiquant de faire »
Temps
(en minutes)
Critères de réussite
quantitatifs …afficher plus de contenu…

Marche
Option (-) : Marche ou step touch alternés à la place du déboulé Dégagés devant/derrière à la place des kicks

Situation motrice et consignes :
Matériel : ballons paille, plots, bâtons… A/ Marche en dispersion : au signal, effectuer un
½ tour, un tour complet, un arrêt en planche, petits battements de jambe + retiré et ¼ tour … B/ Sur ligne droite :
Tandem avant / arrière C/ Marcher en duo : A guide B qui a les yeux fermés ; changer de meneurs D/ En cercle : marcher vers le centre le plus lentement possible tous ensemble les yeux fermés mains en mains ; idem en reculant Consignes de sécurité
Auto grandissement, épaules basses, périnée engagé et abdominaux contractés, genoux souples Pour le meneur : éviter les …afficher plus de contenu…

pied
Varier la hauteur du centre de gravité (poutre)
Ajouter des obstacles à franchir
Sur 1 pied : tendre 1 bras devant soi de D à G et suivre la main du regard ; suivre un partenaire du regard Option (-) : Garder le contact des orteils au sol sur l’appui unipodal Garder les yeux ouverts
Augmenter le polygone de sustentation (B)

Situation motrice N°1 et consignes :
Matériel : ballons paille, bandes élastiques travail = 30’’ ; récup = 10’’ (inverser les rôles) Avec partenaire :
1/
A tourne le dos à B qui essaie de déstabiliser A par des poussées latérales sur les bras 2/
A = fente ½ fléchie ; B = poussée avant/arrière / côté 3/
A = squat ; B = déplacement latéral + bloque sur
1 pied 4/
A = gainage en planche statique debout ; B

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