MANUEL DE SOPHROLOGIE OU

COMMENT SORTIR DE LA CAVERNE ?

SOMMAIRE Qu'est ce que la sophrologie ? Lois et principes de la sophrologie Le sophrologue L'accompagnement pédagogique du sophrologue La phénoménologie La conscience Méthodologie générale en sophrologie Les émotions Le stress La confiance en soi Les valeurs de vie

Qu'est ce que la sophrologie ?
Ethymologiquement, le mot sophrologie vient du grec et se compose de 3 racines : SOS harmonie paix

PHREN conscience sérénité esprit

LOGOS science cerveau discours

La sophrologie se définit donc comme L'étude de l'harmonie de la conscience, œuvrant ainsi à l’étude de la Conscience Humaine et à la conquête des valeurs de l’homme. La définition, comme la méthode, a évolué au fil des ans : "La sophrologie est une science, ou mieux, une école scientifique, qui étudie la conscience, ses modifications et les moyens physiques, chimiques ou psychologiques pouvant la modifier, dans un but thérapeutique, prophylactique ou pédagogique, en médecine" ( Caycedo 1974). "La sophrologie est l'étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l'être" (Caycedo, 1994). "La sophrologie est une méthode scientifique conçue pour l'étude de la conscience et pour maîtriser l'équilibre corps - esprit, avec des procédés vivantiels qui lui sont propres." (Caycedo 2005) La sophrologie vise ainsi, à travers une pratique quotidienne, la paix et l'harmonie de l'être humain, et ne cherche pas à nier le négatif, qui est inhérent à la vie, mais à renforcer le positif que nous avons en nous : en cela, la sophrologie est aussi une sorte de somatisation du positif. Dans nos civilisations occidentales, dites développées, elle est devenue incontournable à plusieurs titre : la spirale consumériste, le « court terme » relationnel (amitiés, famille..), l'hyper activité dont nous devons faire preuve en toutes circonstances, le « jeunisme », la forme physique à tout prix, à tout moment... Tous ces diktats nous poussent à de