Jerome Avellaneda 20/04/15
L2 biologie
Aix-Marseille Université

Compte rendu de l'UE Sport

I ) Introduction du compte rendu

Pour ce second semestres de L2 biologie j'ai décidé de prendre l'UE sport avec comme activité l'escalade. C'est un sport que je pratique depuis maintenant 4 ans. Au fil des années j'ai pris en assurance et en niveau.

Cependant l'année dernière j'ai eu un accident lors de l’ascension d'une voie.
Cette chute ma refroidit, j'ai perdu beaucoup de mon niveau et je ne me sens plus serein lors de ma grimpe. C'est pourquoi j'ai choisi cette UE.

Avec une obligation de présence et d’implication je comptais reprendre mon niveau ainsi que mon plaisir à grimper. Ce sont mes deux objectifs que je m’étais fixé en suivant cette UE sport.

Concrètement j'aimerais pouvoir monter une 7a-7b en tete et de pouvoir regrimper de maniere fluide sans appréhension de la chute.

2 ) Contenu : Adaptation physiologique face à une activité physique régulière

Introduction

Tout au long de notre vie notre corps est soumis a de nombreux stress. Face a ceux ci le corps s'adapte physiquement et psychologiquement continuellement afin d’y être mieux préparé.

Le sport est une activité qui engendre physiquement beaucoup de stress. Pour y faire face notre physiologie va s'adapter lors de l'effort physique. De plus si la pratique sportive est suffisamment régulière, alors il va y avoir la mise en place d'adaptations physiologiques chroniques.

Ce sont ces adaptations sur le long terme qui font que le sport est bénéfique pour la santé. C'est aussi la raison pour laquelle un sportif sera beaucoup plus performant lors d'un effort qu'un individu sédentaire.

Tout au long de ce papier nous allons nous intéresser à ces adaptations. Nous verrons les modifications systémiques, métabolique ou encore psychologique. Puis nous verrons comment certains entraînements permettent de cibler spécifiquement des adaptations afin d’être plus