STRESS
Ne nous méprenons pas: une dose minimum de stress est nécessaire pour la performance; un jeune joueur doit accepter qu’à chaque match il progresse au niveau du mental, et qu’à ses débuts le mental peut souffrir d’imperfections.
Plus que d’autres sportifs le joueur de tennis est assez volontiers confronté au stress selon des degrés variables. En précisant que l’on doit faire la différence entre le « bon » stress générateur de performance, et le « mauvais » stress (troubles du sommeil, troubles digestifs, vertiges, cœur qui s’accélère, forte sudation inhabituelle, manque de lucidité, etc. etc.) générateur de contreperformance et de … bris de raquettes.
°°°Et surtout voici une solution efficace pour lutter contre le stress: il s’agit de la « boisson d’attente » DONT L’EFFET ANTI-STRESS EST CONSTANT ;
IMPORTANT : °°°Autres « petits conseils » : un match de tennis c’est aussi (et surtout…)la confrontation de 2 « cerveaux » qui vont alterner au niveau du mental des phases « positives » et « négatives » ; consciemment mais aussi inconsciemment l’attitude d’un joueur envoie des « signaux » à l’adversaire ; prenons un joueur qui perd : il affiche une attitude de victime, le tamis de la raquette plonge vers le bas, les épaules s’affaissent, le port du corps est peu victorieux, il se « débarrasse » volontiers de la balle, cherche à raccourcir les échanges, ne prend pas le temps avant de servir, il oublie presque de respirer, son regard est peu expressif, il se plaint volontiers d’une épaule ou d’une autre douleur, au changement de côté il s’assied à peine, ne prend pas le temps de boire, de s’alimenter, de respirer. Tandis que le joueur qui gagne s’encourage, son regard est victorieux, le port du corps tonique, il se concentre, tous ses « clignotants » positifs sont en place. Et donc que doit faire le joueur qui voit défiler les points à son désavantage : il doit MODIFIER son attitude, ce qui adresse alors à l’adversaire des signaux perçus inconsciemment comme