Intro : Thème 4: Surentraînement-obésité-échauffement-visite médicale
Comment se livrer à un exercice physique dans de bonne condition de santé?
Le surentraînement intervient lorsqu’on continue à s’entraîner alors que le muscle ne peut plus faire d’effort.
L'obésité se définit comme un excès de tissu graisseux susceptible d'induire un risque pour la santé.
L'échauffement, composé d'exercices divers, permet au corps, de passer de l'état de repos à l'état de travail, et ceci dans des conditions optimales sans aucun risque pour le corps.
La visite médicale est un examen pratiqué par le médecin pour savoir si on est apte a pratiquer un sport.
Plan : * Surentrainement * obésité * Echauffement * Visite médicale

Diapo 1 : le surentrainement
Le surentraînement intervient lorsqu’on continue à s’entraîner alors que le muscle ne peut plus faire d’effort. Le surentraînement est contre-productif et fatiguera d’autant plus le corps. De plus, le sommeil et l’alimentation peuvent conduire à un surentraînement s’ils ne sont pas bons.
Causes surentrainement :
-intensité et volume trop élevées des charges d’entrainement
-nature et durée des récupérations inadaptées
-contenue entrainement peu varié et trop monotone
-aberration nutritionnelle
-stress de la vie sociale et professionnelle
-accumulation d’autres stress de la vie courante
-mauvais échauffement

Diapo 2 /3 : l’obésité
L'obésité se définit comme un excès de tissu graisseux (ou tissu adipeux) susceptible d'induire un risque pour la santé. Au-delà des considérations esthétiques, l'obésité représente un risque réel puisqu'elle entraîne une diminution de l'espérance de vie.
Les facteurs sociaux influencent la prise d'aliments : Stimulations extérieures, heures des repas, sollicitations à manger, odeurs de nourriture, goût de la nourriture, activité physique insuffisante (sédentarité), avec création d'un cercle vicieux : l'obésité conduisant à l'inactivité, et l'inactivité à l'obésité.
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