Entraînement de la force

1. La structure du système neuro-musculaire
Le corps a plus de 400 muscles striés squelettiques volontaires (=qui peuvent être contrôlés volontairement, pas comme le cœur ou les muscles qui entourent les viscères). Ils servent à : générer de la force sur les os pour provoquer un mouvement produire de la force nécessaire au maintien de la posture (par ex : tenir debout)
Produire de la chaleur durant une exposition au froid (frisson-> contraction musculaire transformant à 100% la chaleur)

1.1 La structure de la cellule nerveuse : l'unité motrice
L'unité de base du système nerveux central (SNC) est le neurone et sa fibre nerveuse.

Les dendrites : filaments courts qui récupèrent les informations venant de l'environnement.
L'axone : filament plus long qui transmet les informations à d'autres cellules ou à l'organe comme par exemple un muscle. Ils peuvent être conducteurs d'influx nerveux rapides comme les fibres motrices ou alors plus lents comme les fibres conductrices de la sensation de la douleur. Plusieurs axones sont regroupés entre elles par un tissu conjonctif et forment un nerf.

À partir des neurones du SNC, les impulsions sont transmises par les nerfs efférents aux cellules motrices de la corne antérieure de la moelle épinière qui ensuite innervent les muscles du squelette correspondant.

L'image ci-dessus nous montre que le nerf moteur périphérique se ramifie en fibres nerveuses dont chacune innerve par l'intermédiaire d'une plaque motrice un certain nombre de fibres musculaires.

Cela est une unité motrice : L'ensemble des fibres musculaires innervées par une même cellule de la corne antérieur de la moelle épinière

Par l'entrainement, le sportif sera capable de contracter simultanément un plus grand nombre d'unités motrices du muscle, c'est l'amélioration de la coordination intramusculaire.

1.2 La structure de la cellule musculaire
Les muscle se compose en une multitude de fibres