Tennis de table : le renforcement musculaire

Pages: 11 (2520 mots) Publié le: 16 décembre 2012
Ue7 libre Sport: Tennis de Table

Sujet 3 de mémoire: Le renforcement musculaire (+quelques mises en situations)

-Meyer Nicolas, étudiant en L3 de Lettres Modernes.

Le secret de ce jeu, le voilà: peu importe ce qui se passe; jamais, jamais tu ne quittes la balle des yeux […] Tu vois, n'importe quel idiot peut y jouer. Tels sont les mots d'un soldat américain initiant Forrest Gump auping pong dans le film éponyme de Robert Zemeckis. Si l'on s'arrête sur ce court mais néanmoins très juste exposé de la discipline, on note que celle-ci est définie comme un "jeu" plutôt enfantin et accessible à tous. Effectivement, nous n'avons qu'à faire quelques pas dans le parc de l'Orangerie ou à proximité de la Petite France à Strasbourg pour voir s'amuser des joueurs de tous âges et de toushorizons autour des tables mises à disposition à cet effet. Et nombreux sont ceux qui possèdent chez eux leur propre table, et qui tapent la balle dans le garage ou dans la cour une fois les beaux jours de retour. Bref le ping pong est avant tout un jeu populaire, propice à la détente, et de fait très souvent associé à la culture du loisir estival. Mais contrairement à ce que beaucoup ont tendanceà croire, ce jeu ne compte pas que des vacanciers parmi ses adeptes: lorsque le ping pong se mue en tennis de table, celui-ci devient une discipline sportive à part entière!.. Ainsi, une fois relégués sur la touche les clichés dont souffre quelque fois le tennis de table, on peut pleinement envisager ce jeu dans toute sa dimension sportive. Inutile dès lors de préciser que la base de apprentissagedu tennis de table est technique, un débutant doit avant tout maîtriser, être à l'aise avec sa raquette et sa balle, c'est là l'assise même de ce sport: un simple échange entre deux joueurs professionnels sollicitant toute leur palette technique devient un véritable spectacle! C'est tout cet aspect sensationnel et un tant soit peu irréel qui nous fait oublier que le tennis de table, comme toutsport qui se respecte, est résolument et définitivement physique, et à compter du moment où la pratique s'intensifie, il apparaît primordial de ne pas négliger l'importance du corps dans l'optique de la progression. Le domaine physique détermine donc la performance, au même titre d'ailleurs que les domaines techniques et psychologiques. C'est pourquoi une préparation athlétique et un renforcementmusculaire adaptés sont utiles et essentiels. Nous nous demanderons donc pourquoi et comment le développement de la force et la puissance musculaire sont cruciaux pour le pongiste. Pour ce faire nous tenterons d'abord de comprendre les objectifs d'une bonne préparation physique au tennis de table, nous verrons ensuite sur quoi cibler le travail général pour développer les aptitudes musculaires quisont exigées pour pratiquer ce sport, et nous terminerons enfin par aborder le réel travail de musculation spécifique au tennis de table.

I)Les objectifs d'une bonne préparation physique au tennis de table
a) Approche musculaire de la discipline

A chaque fois que nous bougeons, nous faisons travailler nos muscles. Scientifiquement parlant, un muscle est un "organe capable de de se contracteret d'assurer le mouvement ou la résistance aux forces extérieures"[1]. Dans la position du simple observateur et du pratiquant sommaire, il apparaît que le tennis de table est davantage un sport d'adresse que d'endurance, plutôt d'explosivité dans le geste que de gestion et de patience: on ne peut pas jouer avec la montre au tennis de table. Le travail physique doit donc répondre aux exigencesd'une activité qui sollicite constamment les appuis, et par conséquent, doit aider à maintenir la stabilité du joueur. En outre, une fois acquis un minimum de maîtrise technique, on remarque que le tennis de table est un sport extrêmement nerveux, il s'agit par conséquent d'allier vivacité et vitesse d'exécution. Et dans ce climat de nervosité permanente, on a souvent tendance à oublier que le...
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