Tennis
Gainage du bassin

Lien entre train inférieur et supérieur est réalisé par le bassin. Il y a donc une importance non négligeable dans la réalisation de tous les coups techniques de tennis de table. Cela demande de la précision. La fixation du bassin va permettre de garder le tronc droit, même lors du déplacement pour jouer un coup en mouvement. Cette fixation permet de conserver les habiletés des segments distaux (différent de proximaux)
Gainer le bassin dépend de certains muscles, on parlera des muscles fléchisseurs du tronc et fléchisseur des cuisses. (abdominaux/lombaires-quadriceps/ischio jambiers)

Définition du gainage : le gainage du bassin est la fixation d’une articulation réalisée par la mise en tension des groupes musculaires qui entourent cette articulation.

Les appuis

Le pied est l’élément de transmission de force développé par le sportif au sol. Les deux principales qualités du pied sont :
-la flexion qui permet un gainage d’un angle pied/jambe
-l’extension qui est vive et puissante permettant l’impulsion du pied au sol.
Le pied est constitué d’un groupe de muscle situé sous l’avant pied, puis d’un creux (la voute plantaire) et enfin le tendon.
En tennis de table, le problème que rencontre le déplacement st celui des « pieds en canards », c'est-à-dire que le poids du corps repose sur les talons. Or le talon ne possède aucun muscle, conséquence il n’y a pas de déplacement possible.

Rappelons les trois phases chronologiques de la foulée :

-amortissement, qui commence avec la pose du talon au sol. Cette phase est dite négative, car il y a une perte de vitesse.
-soutien, correspond au moment où le bassin passe à la verticale de l’appui.
-impulsion, dite positive, génératrice de vitesse qui commence au moment du soutien et se termine en fin d’impulsion (l’avant pied permet de se propulser)

On recherche une foulée rapide en limitant l’action d’amortissement.
Etant donné l’importance de l’avant pied au tennis de table, la