Une alimentation équilibrée

Les mauvaises habitudes alimentaires adoptées surtout par les jeunes, est un phénomène social qui s’est généralisé dans le monde occidental. La généralisation du travail de femmes en dehors de la maison, les rythmes trop rapides de la vie surtout dans les grandes villes, le manque de temps et la publicité : voilà ce qui est à l’origine de ce phénomène qui concernent garçons et filles même de très bas âge. Quelles sont ces mauvaises habitudes ?vraiment nombreuses : ← on ne prend pas de petit déjeuner pour ne pas perdre du temps ← on déjeune d’habitude sur le pouce ← on consomme des repas tout prêts (restauration rapide) qui sont bien sûre de qualité inférieure si on les compare aux repas faits à la maison à partir des produits frais. ← on consomme trop de matières grasses de provenance, trop de sucre et de sel, ingrédients contenus dans tous les aliments industrialisés ← on mange non pas pour satisfaire notre faim, mais pour combler des vides dans notre vie : ennuie, stress, dépression... Toutes ces habitudes ont, malheureusement, des résultats négatifs : surpoids et même obésité, fatigue, diabète, hausse du cholestérol dans le sang … Il faut donc les changer et en adopter d’autres pour une santé solide et une belle ligne. Les règles à suivre sont simples : ← On ne doit pas sauter de repas ; on doit absolument prendre un bon petit déjeuner qui donne l’énergie nécessaire pour toute la journée. ← On doit limiter la consommation de repas tout prêts parce qu’ils contiennent trop de graisses, sucre et sel. ← On doit préférer les produits frais, légumes et fruits qui contiennent peu de calories et beaucoup de vitamines. ← Manger à la maison, les bons petits plats traditionnels de maman, fait avec de l’huile d’olive et des produits bien choisis serait idéal. Pour conclure, manger bien signifie vivre bien ; et cela ne concerne pas seulement