Yuyu

3366 mots 14 pages
L’AEROBIC UNE APSA
FACILE A PRATIQUER

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Des cycles d’aérobic en milieu scolaire

1. Objectifs : page 2.

2. La musique : pages 3, 4 et 5.

3. Les pas de base : pages 6, 7 et 8.

4. La séance : l’échauffement : page 9. les enchaînements : pages 10 & 11. la création : pages 12 & 13. Le stretching : page 14.

5. L’évaluation : Au collège : Niveau 1 : Page 15, 16, 17, 18.

6. Les diverses activités : pages 19 & 20.

7. L’UNSS : page 21.

8. Comment écrire une chorégraphie : pages 22 et 23.

Crée par Claudine JARROUSSE Page 1
OBJECTIFS :
APPRENDRE : La terminologie des pas de base, Les déplacements et gestuelles sur divers rythmes musicaux, La création de chorégraphies.

DEVELOPPER :

1. LE SYSTEME CARDIO-VASCULAIRE,

2. LE SYSTEME CARDIO-RESPIRATOIRE,

3. LE SYSTEME MUSCULAIRE,

4. LA COORDINATION,

5. LA SOUPLESSE,

6. LES FACTEURS DE PERCEPTION

7. LES FACTEURS D’ EXECUTION,

8. LES FACTEURS PSYCHOLOGIQUES,

9. LA CREATIVITE,

10. L’ESTHETISME,

11. LA RELATION MUSIQUE MOUVEMENTS,

12. LA RELATION AUX AUTRES.

13. LA MEMOIRE.

CREER : UN ENCHAINEMENT EN GROUPE AVEC : DES PAS DE BASE, DES FORMATIONS, DES BRAS, UNE ENTREE ET UN FINAL, EN RYTHME SUR LA MUSIQUE ET ENSEMBLE.
Crée par Claudine JARROUSSE Page 2
LA MUSIQUE :

La musique est un ensemble de pulsations appelées « Beats » qui interviennent à intervalles réguliers. Les « Beats » ou « battements » sont à la musique ce que les mots sont au langage : on peut les identifier et ils signifient toujours quelque chose. Ces pulsations forment un ensemble que l’on appelle Mélodie. La musique offre différents repères qui s’avèrent essentiels :

INTRODUCTION

1. LE BEAT OU BATTEMENT : Pulsation régulière qui va

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