L'equilibre energitique

1080 mots 5 pages

Travail sur l'équilibre énergétique

Nom: Hussam Kassar Groupe:05

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Directives

Étape 1: Calculer votre métabolisme basal à l'aide des formules fournies à la page suivante. Vous devez faire la moyenne des deux formules proposées.

Étape 2: a)Faites le relevé de votre alimentation pour une période de 24 heures consécutives. (3 jours)Préférablement à l'ordinateur, sur les feuilles jointes dans ce document, ou en joignant votre bilan : 3.1A de votre livre.

b) Simultanément; faites aussi le relevé de toutes vos activités pour une période de 24 heures consécutives, pour une journée parmi celles de vos relevés. Préférablement à l'ordinateur.

Étape 3: Faite finalement l'analyse de vos résultats en répondant aux questions à l’ordinateur.

COMMENT FAIRE VOTRE RELEVÉ ALIMENTAIRE

Afin de pouvoir vérifier si vous suivez les recommandations du guide alimentaire canadien et aussi pour pouvoir calculer le nombre de calories que vous consommez chaque jour 3 jours, vous devez tenir ce relevé.

1. Notez chaque composante et le nombre de portions des plats que vous choisissez; par exemple, une grosse salade peut comprendre deux portions de légumes, une demie de produits céréaliers (croutons) et 1/4 d'aliment autre (mayonnaise ou vinaigrette).

2. Notez également la quantité de liquide que vous consommez.

3. En ce qui concerne les calories, vous pouvez lire les étiquettes des aliments que vous consommez. Attention, parfois on indique le nombre de calories par 100 ml et non pour toute la bouteille en ce qui concerne un jus par exemple. Vous pouvez aussi utiliser les pages fournies plus loin dans ce document ou même aller chercher dans internet.

http://www.nutri-site.com/dossier-dietetique-minceur--table-calories-aliments--4--53.html http://www.philcad.com/kcal.htm http://www.doctissimo.fr/asp/aliments/base_aliments/visu_index.asp

4. Voici le

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