Adducteur

arrondi à la partie sup de la face|Rotateur externe de la cuisse | |(obturator internus) |obturateur et de la membrane obturatrice |échancrure ischiatique |interne du grand trochanter |(adducteur) | | |(branche descendante du pubis et de | | |

incliné B. Pull- over C. Écarté couché avec haltères D. Développé couché avec barre ou haltères PARADE E. Dips aux barres ou plinth Le grand pectoral Origine du muscle : Clavicule, sternum, 3e, 4e, et 5ecôtes. Terminaison : Humérus Action : Adducteur et anté-pulseur du bras. Abaisseur de l’omoplate F. Pompes pieds surélevés Le petit pectoral Origine du muscle : 3e et 5e côtes. Terminaison :Apophyse coracoïde. Direction des fibres : Oblique en haut et en dehors Action: Abaisseur de l’omoplate

Le pectiné, le petit adducteur, le moyen adducteur, le grand adducteur (faisceau moyen), situés a la partie interne de la cuisse sont adducteurs de la hanche. Allant du pubis a la créte verticale postérieure du fémur. Ils entrainent une adduction mais aussi une flexion et une rotation externe de hanche. Lorsque le fémur est fixe ils provoquent une inclinaison (bascule) latérale interne du bassin et accessoirement une antéversion et rotation externe du bassin. [pic] [pic] [pic] [pic] Il part

obturatrice | grand trochanter (fossette digitale) | nerf obturateur | rotateur externe de la cuisse | Carré fémoral | tubérosité ischiatique | branche de trifurcation externe de la ligne âpre | branche issue de S1 S2 | rotateur externe de la cuisse et adducteur de la cuisse | le muscle ilio-psoas | Psoas | arcades fibreuses sur face lat des vertèbres L1 à L5, sur les disques correspondants et bords inf. des processus costiformes | petit trochanter (face postérieure) | rameaux du plexus lombaire | action

cubital: - Flech ulnaire du carpe (Cubital antérieur) et flech (commun) profond (faisceaux 4 et 5) - Branche profonde: opposant du V, court flech du V, court abducteur du V, interosseux (dorsaux et palmaires), court flech du I (faisceau profond), adducteur du I et II et derniers lombricaux. TERMINALES DU PLEX BRAC POST N axillaire (N circonflexe)l: - Deltoïde- Petit rondN. Radial: - M.s triceps, m anconé ; m brachio-radial (huméro-stylo-radial); long et court extenseur radial du carpe (I et II

correspondants et bords inf. des processus costiformes lèvre interne de la crête iliaque et fosse petit trochanter (face postérieure) iliaque nerf rotateur externe de la cuisse obturateur branche issue de S1 S2 rotateur externe de la cuisse et adducteur de la cuisse rameaux du plexus action principale: flexion C/B lors de la marche. lombaire flexion B/C, abduction C/B,rotateur externe de la C, inclinateur homolatérale par rapport hanche nerf fémoral les muscles glutéaux Petit fessier Moyen

fonctionnel, le pectiné et le long adducteur nous intéressent particulièrement car ils définissent un plancher. Le M. pectiné est le seul muscle des adducteurs à s’insérer sur la loge des adducteurs puisque les autres s’insèrent sur la branche ischiopubienne. Les footeux qui ont mal au pubis : problème des adducteurs ? problème du pectiné ? Du coup on en revient à l’analyse des branches concernées. Le psoas se termine sur le petit trochanter. // au pectiné on a le long adducteur qui est plus près de la branche

travailler le grand pectoral (faisceau supérieur) dont le tendon s'attache à l'humérus pour se poursuivre par des fibres musculaires disposées en éventail sur le devant du thorax et se terminant sur la clavicule, le long du sternum. C’est le muscle adducteur et rotateur interne du bras. Il est antépulseur (permet l'élévation du bras vers l'avant, jusqu‘ à 90 degrés). Le second muscle sollicité lors de cet exercice est le deltoïde (faisceau antérieur), lui aussi participe au mouvement d’antépulsion.

Adduction Abduction Abdominaux Grand droit Spinaux Carré des lombes Carré des lombes Hanche Cuisse-Tronc Flexion Extension Adduction Abduction Psoas iliaque Fessiers Grand fessier Grand et petit adducteur Moyen fessier et Tenseur de fascia lata Genou Jambes-Cuisses Flexion Extension Ischios (demi membraneux et tendineux) Biceps fémoral Quadriceps - Droit antérieur - Crural - Vaste externe - Vaste interne Groupes

Muscle bicipital  Muscle tricipital  Muscle quadricipital  Muscle à plusieurs ventres successifs   Muscle plat   Muscles selon leur fonction  Muscle fléchisseur - muscle extenseur  muscle pronateur - muscle supinateur  Muscle adducteur - muscle abducteur  muscle rotateur  Sphincter II)FONCTIONS DES MUSCLES STRIEES Les muscles striés ont 5 propriétés essentielles :  L'excitabilité   La contractilité   L'élasticité   La tonicité   La plasticité  Le muscle squelettique