Barres parallèles

traditionnelle. Ils peuvent être pratiqués dans divers lieux, tels que les parcs de jeux, parcours de santé, chez soi, en forêt ou même en milieu urbain! On a là de grandes possibilités, les entraînements ne se ressemblent pas. Imaginez des Dips sur barres parallèles ou des Dips entre deux arbres ou sur des poteaux en bois, les prises/sensations sont complètement différentes et c’est d’un fun absolument remarquable! D’ailleurs, la première sensation que nous évoque ces séances, la totale liberté et une reprise

angle de 90 degrés Les genoux doivent être au-dessus de la cheville et ne doivent pas dépasser les orteils Faire une contraction scapulaire (coller les omoplates) afin de solidifier le haut dos Garder les bras parallèles au sol Développé couché avec barre sur banc plat (les bancs avec les barres de 45 lbs) Se coucher les yeux en-dessous de la barre Utiliser une prise moyenne Descendre la barre sous le plexus solaire jusqu’à ce qu’elle touche légèrement le torse Remonter la barre en faisant une extension

sont plus au sol quand mes pieds se posent * Pas d'arrêt entre la rondade et le saut 1 1 ATELIER 4: Se renverser en 2 passant par l'ATR avec une 3 rotation avant 4 ATELIER 6: Se balancer en appui, passer par l'appui brachial et enchaîner (Barres parallèles) Critères de réussite ATR tomber à plat dos Saut de mains par-dessus le rond de mousse Saut de mains avec impulsion sur minitrampoline Saut de mains sur "pleyel" Roue au sol 2 roues enchaînées Roue de deux mains, roue d'une main enchaînée Rondade

Table de Saut -Renversement avant salto avant carpé avec ½ tour. -Tsukahara tendu avec 2/1 tour. -Renversement av et double salto av groupé (5.6) -Yurechenko tendu avec 2/1 1ér saut : 13.60 2éme saut : 15.20 Barre parallèle -Bascule d’élan/équilibre en force jambe serré (A+B) -Demi-tour av à l’appui (C) -DiamiDov (C) -Etablissement en av à l’appui équilibre (B) -Progression avec établissement arr jambe écarté en avant à l’appui tendu.(A+A) -Double groupé (C)

laquelle les gymnastes effectuent un exercice adéquat aux qualités de chaque agrès. Il en existe quatre en gymnastique artistique féminine (le sol, le saut de cheval, la poutre et les barres asymétriques) et six en gymnastique artistique masculine (le sol, le saut de cheval, les anneaux, le cheval d'arçons, les barres parallèles et la barre fixe). Le trampoline est aussi considéré comme un agrès ; Appui tendu renversé (gymnastique) (ATR) : un des éléments basiques de la gymnastique qui se réalise en appui

à la gymnastique artistique. La gymnastique dite artistique est présente au programme olympique dès 1896. Les premières épreuves olympiques féminines se tiennent en 1928 à Amsterdam. En 1948, aux jeux olympiques, les barres parallèles sont définitivement remplacées par les barres asymétriques dans le programme féminin. La largeur de la poutre est fixée à 10 cm à l'occasion des Jeux olympiques de Londres en 1948. La musique accompagne les démonstrations au sol depuis 1958. C'est d'abord un pianiste

agrès intégrant plusieurs éléments gymniques pour être vu et jugé avec pour critères : - Originalité - Risque - exploit - Attitude dynamique - Continuité de l'action - Esthétique Agrès : barre fixe, saut de cheval, poutre, anneaux, barres parallèles, barres asymétriques, cheval d'arçons. Enjeux : Elle permet : - de prendre et maîtriser des risques en se surpassant (contrôle de l'émotion) ; - d'enrichir ses modes de communication selon un code admis par les pratiquants ; Cette activité

dimension artistique et à la maîtrise du risque. II - La Gymnastique dans sa forme compétitive • 1952, JO Helsinki => Compétition de Gymnastique _ 6 agrés masculins : saut, barre fixe, sol, anneaux, barres parallèles, cheval d'arçons. _ 4 agrés féminins : saut,sol,poutre,barres asymétriques A-Les agrés Chaque agré a des caractéristiques particulières qui vont permettre au gymnaste de réaliser telle ou telle figure acrobatique. • Le sol: Praticable de 12x12m, semi-souple. Enchainements

d’apprentissage : | |les cycles de gymnastique se déroulent dans le petit gymnase du collège. Les enseignants ont à leur disposition 2 poutres, 2 barres | |parallèles, 2 barres asymétriques, 3 mini-trampolines, 5 tremplins, 3 plinths et de nombreux tapis ; | |l’environnement matériel sera, à toutes les leçons, riche et varié pour que les élèves puissent vivre des expériences

(individuel). Championne du monde en titre : Aliya Mustafina (2010). [pic] Historique : Les premières épreuves olympiques féminines se tiennent en Jeux de 1928 à Amsterdam. En 1928, lors des jeux de Londres les barres parallèles sont définitivement remplacées par les barres asymétriques dans le programme féminin. La largeur de la poutre est fixé à 10 cm à l’occasion des Jeux Olympiques de Londres en 1948. La musique accompagne les démonstrations au sol depuis 1958. C’est d’abord un pianiste