Courbature

morphologie du sportif 2) L’usage de produits nocifs pour la santé a) L’influence de l’alcool sur la performance sportive b) La cigarette dans le domaine sportif c) Le dopage 3) Les blessures… a) Musculaires La crampe musculaire La courbature La contusion musculaire L’élongation ou le « Claquage » b) Ligamentaires L’entorse La tendinite c) Osseuses La fracture d) articulaires La luxation II- L’optimisation de la performance sportive : 1- L’importance de l’hygiène de

Environnement favorable au repos Installation de la personne confortablement Soins d'hygiène réguliers Toilettes, frictions douces Linge frais, humide en application Changer la literieHumecter les lèvres Mobilisation douce (myalgies, arthralgies, courbatures) Apporter une diététique adaptée 2L par 24h d'hydratation Faire le bilan des entrées et sorties Apport de protéines dès que la personne peut manger Assurer des soins de bouche si nécessaire Le syndrome infectieux évolue et accompagne la maladie

| symptomes | Agent pathogene | Effet de l’agent sur l’organisme | Contagion | prevention | La grippe | Fievre courbatures asthénie ecoulement nasal eternuements | virus grippal | le virus se fixe au niveau des muqueuses du nez de la gorge et des branches il se multiplie dans les cellules entrainant leur destruction ou lésion .ce qui engendre des maux de gorge. | elle se fait par voie aérienne . en toussant, le malade libére des fines gouttelettes de salive qui contiennent du virus pouvant

plus sûr et le moins coûteux de gagner des centimètres de façon permanente. De plus, le gain de taille ne vient pas seul, notre guide vous offre aussi une section traitant de la dysfonction érectile, l'éjaculation précoce et le redressement des courbatures du pénis. Vous retrouverez ainsi une vitalité sexuelle égale ou supérieure à celle de votre adolescence. Comment agrandir la bite :La taille du pénis est un des traits anatomiques qui contribue à séduire les femmes et les hommes savent que la

Son degré alcoolique est environ égal à 40°. A) Histoire : Le Gin fut créé au 17è siècle en Hollande par un médecin : « Franciscus Sylvius » qui le vendait comme remède contre les lumbagos et courbatures. Il se nommait alors ‘‘Genever’’ car il était préparé avec beaucoup de genièvre.

Aquagym 1 Aquagym L'aquagym est une forme de gymnastique qui se pratique dans l'eau, le plus souvent en piscine. La pression de l'eau évite les chocs et minimise le risque de courbatures, de claquages ou d'élongations musculaires. Elle procure une sensation de légèreté. Cette discipline peut être pratiquée sans limite d'âge, que l'on soit nageur ou non. C'est un sport permettant de travailler différents groupes musculaires, dont les abdominaux, fessiers, cuisses, bras et épaules. Il se pratique

Chute | 1000 | 2 | 2000 | | | | Blessures de choc | 100 | 2 | 200 | | | Postures inconfortables | Problèmes dorsaux | 100 | 2 | 200 | | 2400 | Manutention de matériaux de construction | 2 fois par jour | Soulever des charges lourdes | Courbatures | 10 | 4 | 40 | | | | Chute de matériel | 1000 | 4 | 4000 | | | | Troubles musculo-squelettiques | 100 | 4 | 400 | | 4440 | 2 – Connaître les droits et obligations en matière d’hygiène et de sécurité a) Tableau récapitulatif

lente sans trop de fatigue respiratoire à l’arrivée. J’ai donc travaillé ma capacité aérobie et ma condition physique générale sur les 3 premiers mois de ma préparation avec quelques contretemps. J’ai du faire face aux conditions météo, à des courbatures mais aussi à certaines baisses de motivation. Cette phase, faite de hauts et de bas, m’a appris certaines choses fondamentales à prendre en compte lorsque l’on pratique, et par extension lorsqu’on enseigne, la courses longue : * Les débuts

animaux ou l’eau. Il n’y a donc pas lieu de prendre des mesures particulières de désinfection des locaux ou des objets. - Une FIEVRE mal supportée (on est abattu, on se sent très mal)... • Cette fièvre peut être accompagnée de : o courbatures (surtout dans les jambes), o mains et pieds froids, o très mauvaise mine (teint gris, bleuté, marbré...), o vomissements, o violents maux de tête, o gêne à la lumière, o changement de comportement

efficacité. Ce ne sont naturellement pas les seuls manieres de faire du renforcement musculaire mais ces 3 positions sont assez complètes. Et bien sur, après un effort il est trop important d’étirer les fibres musculaires pour ne pas avoir des courbatures le lendemain. Pour cela, il faut faire un étirement complet. Il faut tenir chaque position 10 secondes avec un minimum de 3 répétitions. Etirements | Ishio- jambiers | Quadriceps | Mollet | Adducteurs | Dos | Localisation | Muscles postérieurs