Cycle Renforcement Musculaire

pour but de supprimer les cours de renforcement musculaire ou de stretching, ce serait plutôt les cours de LIA ou de Step qui seraient supprimés, sauf si le LIA devenait un cours qui fonctionne. Les cours de renforcement musculaire étant près de la moitié des cours contrairement aux cours de stretching qui ne sont que peu nombreux. Dans l'Orange Bleue Bouguenais , il y'a 51 cours regroupés par type de cours. On retrouve les cours dits de renforcement musculaire qui regroupent le YAKO Intégral, YAKO

mésocycles | Les microcycles et thèmes physiques | Méso cycle N°1 : (Décembre)Endurance (puissance aérobie) | Microcycle n°1 | -puissance aérobie (a Base des courses de type intermittent (30/30))-Vitesse de Deplacement-pliométrie | | Microcycle n°2 | -explosivité spécifique a la puissance aérobie par l’intermittent-force de type 5“/20“,10“/25“ répété sur 6 min et des exercices de force.-technique de course.-coordination et renforcement musculaire. | | Microcycle n°3 | -travail de PMA a base des

PARIS V Avia-Club - ISSY LES MOULINEAUX L’entraînement du sprinter au-delà du renforcement musculaire I nvité par le Docteur Marc Sevene au colloque médical de la F.F.A. (30/11/1996), j’ai présenté, sous ce titre, une approche pragmatique d’entraîneur sprint/haies. PLANCHE 1 : Muscles ischio-jambiers Vue générale (postérieure) Loge postérieure de la cuisse os ill iaqu e fréquence des lésions musculaires de cette région anatomique chez le sprinter : ➥ Muscles de la statique, les ischios-jambiers

stage va permettre la validation de mes diplômes, avec la mise en place d’un cycle d’initiation au renforcement musculaire (analyse vidéo). Programme du stage : |Horaire |Lundi 12 avril |Mardi 13 avril | |9h – 10h |9h15 : arrivé des joueurs |Renforcement musculaire | |10h – 11h |Séance

D’ENTRETIEN : MUSCULATION Approche didactique et pistes pédagogiques A. Présentation de l’activité (d’après P. SENERS, EPScolaire tome 5) La musculation regroupe l’ensemble des procédés qui consistent à développer ou à entretenir les masses musculaires et leur rendement. Des pratiques sociales dans les salles de remise en forme font appel aux procédés de musculation. Ces salles sont les héritières des gymnases de culture physique initiés par Triat, Paz, ou Desbonnet à la fin du XIX ème siècle

qui vont suivre, les élèves doivent concevoir et réaliser une séance. FP1 sept séances premier cycle: L’élève doit choisir un geste sportif de son choix. Il doit définir huit muscles impliqués dans le mouvement. Il doit réaliser 4 séries de 20 R.M. pour chaque. Il doit respecter un temps de récupération de 1 minute 30. Il doit établir le total masse le plus élevé possible. FP2 neuf séances deuxième cycle: L’élève doit manipuler deux types de force. Il doit mobiliser un muscle du haut du corps et un

Dossier UC3DOSSIER UC 3 !! Préparer un cycle d’animation en structure ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Ceriolo Arthur! ! ! ! ! BPJEPS AF CC! Année 2017-2018!! ! ! ! ! ! ! GUC Formation!Sommaire ! !! Partie I - Descriptif de la structure! ! ! ! ! ! ! ! ! 3!! Partie II - Le cycle d’animation! ! ! ! ! ! ! ! ! 4!! A) Cycle de renforcement musculaire! ! ! ! ! ! ! ! 4! ! 1) Le cadre! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! 4! a - présentation de la

relâchement Méthode de Jacobson • La relaxation est une absence de contraction musculaire. • La relaxation musculaire s'accompagne d'une quiétude mentale correspondante. Méthode de Jacobson • • • • Exemple d'utilisation de la méthode : Commencer par travailler sur un membre supérieur. Demander au patient de fléchir un avant-bras sur le bras et de prêter attention aux sensations éprouvées durant la contraction musculaire. Ensuite laisser retomber l'avant-bras et observer ce qui se passe lors de la

ages des adhérents P5 Activités proposées et moyens p6 Planning p7 Situation géographique P8 Déroulement du cycle des 6 séances P9 Fiche de séance 1 P 10-11 Fiche de séance 2 P12-13 Fiche de séance 3 P14-15-16 Fiche de séance 4 P17-18-19 Fiche de séance 5 P20-21-22 Fiche de séance 6 P23-24-25 Bilan du cycle des 6 séances P26 Quelques photos P27 Présentation de la structure La structure qui m’accueille est une association

partiellement apte pourra suivre l’activité programmée à son emploi du temps grâce à un aménagement de sa pratique, il restera avec sa classe et gardera l’EPS à son emploi du temps (course lente, marche de longue durée, gymnastique douce, tonification musculaire, natation sans immersion…) 2. Quand un élève partiellement apte ne pourra pratiquer l’activité prévue à son emploi du temps, incompatible avec ses possibilités, il suivra les séances d’EPS adaptée programmées le mercredi entre 12h45 et 13h45 pendant